Potraviny, ktoré môžu mať vplyv na pokožku, lekári v strave neodporúčajú

V tejto časti nájdete informácie určené výhradne rodinným lekárom, aby sa uľahčila komunikácia s pacientmi v súvislosti s najbežnejšími chorobami hlásenými v ordinácii rodinného lekára. Informácie poskytované www.formaremedicala.ro sú určené na zlepšenie, nie na nahradenie vzťahu medzi pacientom a jeho lekárom.

Potraviny, ktoré môžu mať vplyv na pokožku, lekári v strave neodporúčajú

Čítajte viac: https://www.formaremedicala.ro/educatie-pacienti/alimente-care-pot-afecta-pielea-nerecomandate-de-medici-dieta/

pokožku
Odporúčanie zdravej výživy pacientom je súčasťou nielen prevencie najbežnejších ochorení, ale aj udržiavania zdravého životného štýlu. Ak sa v strave pre zdravú pokožku odporúča ovocie alebo zelenina obsahujúca antioxidanty s betakaroténom, existuje množstvo potravín, ktoré môžu na pokožku pôsobiť.

Potraviny bohaté na cukor

Odborníci sa domnievajú, že potraviny obsahujúce cukor môžu poškodiť pokožku a spôsobiť akné alebo iné ochorenia, ako je napríklad ružovka.
Doktor Nicholas Perricone, dermatológ, ktorého cituje stránka washingtonpost.com, sa domnieva, že cukor po trávení prispieva k starnutiu, vzniku akné alebo ružovej.

Vzťah medzi stravou a akné potvrdzuje aj štúdia zverejnená v časopise Journal of the American Academy of Dermatology. Vedci tvrdia, že strava s vysokým obsahom cukru môže spôsobiť exacerbáciu akné. Pre zdravú pokožku odporúčajú stravu bohatú na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty, vitamín A, zinok a vlákninu.

Trans tuky

Rovnaký dermatológ zdôrazňuje, že spracované tuky, ako sú trans-tuky, rastlinný olej alebo repkový olej, môžu spôsobiť zápal v tele, a tým ovplyvňovať pokožku. Tieto zápaly generujú enzýmy, ktoré poškodzujú kolagén a pružnosť pokožky a spôsobujú vrásky alebo iné ochorenia.

Potraviny ohrozené alergiou

Akné alebo iné kožné ochorenia môžu byť známkou potravinovej alergie. Najbežnejším potravinovým alergénom sú lepok a mliečne výrobky. V prípade vyrážok na akné odporúčajú lekári vyhnúť sa týmto potravinám, aby zistili, či je alergia na jedlo príčinou akné.

Potraviny, ktoré propagujú baktérie candida

Táto baktéria môže rásť v zažívacom trakte a môže spôsobiť akné a iné zápaly kože. Konzumácia sladkostí podporuje baktériu, ale dá sa proti nej bojovať vysokou konzumáciou zeleniny.

Potraviny, ktoré ovplyvňujú trávenie

Dobré trávenie vďaka zdravej výžive pozitívne ovplyvňuje zdravie pokožky. Špecialisti preto odporúčajú stravu bohatú na vlákninu, konzumáciu ovocia a zeleniny, ktorá pomáha regulovať priechod črevom. Vysoká konzumácia sladkostí alebo sacharidov sa neodporúča.

Ďalšie informácie o potrebnom kalorickom príjme v závislosti od bazálneho metabolizmu a fyzickej aktivity, fázach prípravy individualizovanej stravy nájdete v online kurze Výživa v praxi MF, ktorý je bezplatne k dispozícii na platforme FormareMedicala.