Potraviny, ktoré môžu vyvolať bolesť kĺbov - vaša lekáreň; Farmacia Ta
Artritída je najbežnejším ochorením kĺbov a môže postihovať ženy aj mužov. Keď sú kĺby stuhnuté a opuchnuté, bolesť môže ovplyvniť všetky každodenné činnosti, od najľahších po najťažšie.
Aj keď bolesť z artrózy nemôže natrvalo zmiznúť, dá sa pomocou liekov, fyzických cvičení, ale aj stravy držať pod kontrolou. Na zmiernenie bolesti môžu pomôcť niektoré potraviny s protizápalovými vlastnosťami, ako napríklad olivový olej, orechy a mastné ryby. Namiesto toho existujú niektoré potraviny, ktoré môžu vyvolať alebo prehĺbiť bolesť.
paradajky
Aj keď sú paradajky zvyčajne protizápalové, ľudia, ktorí trpia určitým typom artritídy (dna) a konzumujú paradajky, majú vyššie riziko zhoršenia bolesti. V niektorých štúdiách sa preukázalo, že paradajky zvyšujú hladinu kyseliny močovej v krvi. Vysoká hladina kyseliny močovej je hlavnou príčinou dny. Ak trpíte týmto typom artritídy, je potrebné znížiť spotrebu paradajok a potravín tejto farby, aby sa zmiernila bolesť. Ďalej je vhodné podstúpiť neustále krvné testy raz za 3 - 6 mesiacov, aby sa sledovala hladina kyseliny močovej v krvi.
Kukurica, slnečnica a sója
Omega-3 mastné kyseliny sú telu prospešné tuky, ktoré sa nachádzajú najmä v mastných a mastných rybách. Omega-6 mastné kyseliny sa však nachádzajú v sójovom oleji, ktorý sa používa predovšetkým na všetky balené a polotovary v obchodoch. Tento nadbytok Omega-6 mastných kyselín je škodlivý pre kĺby, ale môže tiež spôsobiť astmu, srdcovo-cievne ochorenia a zápaly. Omega-6 mastné kyseliny sa navyše nachádzajú aj vo vyprážaných potravinách, margaríne, vaječných žĺtkoch a mäse.
Nealkoholické nápoje
Nealkoholické nápoje sú všeobecne škodlivé pre telo, nielen pre kĺby. Aj tie bez cukru majú rovnaké negatívne účinky. Ich konzumácia môže okrem cukrovky a srdcovo-cievnych chorôb vyvolať aj zápalové reakcie. Jedna štúdia hodnotila súvislosť medzi artritídou a sýtenými nápojmi a zistila, že zvyšujú riziko vzniku ochorenia.
Sýtené nápoje navyše podporujú hromadenie nadbytočných kilogramov. Obezita je jedným z hlavných rizikových faktorov artritídy. Nadmerná váha navyše vyvíja tlak na kĺby, čo spôsobuje a zhoršuje bolesti kĺbov.
Zmiernenie bolesti kĺbov je možné dosiahnuť prijatím zdravého životného štýlu, cvičením 30 minút denne, 5 dní v týždni (v rámci možností), podávaním liekov a dodržiavaním zdravej a vyváženej stravy bohatej na vitamíny a minerály a s nízkym obsahom nasýtených tukov.
Diéta s artritídou by nemala obsahovať spracované, príliš slané alebo jedlá s vysokým obsahom cukru. Polotovary alebo balené jedlá obsahujú veľmi veľké množstvo soli, cukru a tuku, ktoré podporujú a udržiavajú bolesť kĺbov a kostí.