Potraviny, ktoré môžu spôsobiť, že vaše dieťa bude počas tehotenstva SanoTeca choré
V poslednej dobe sa čoraz viac zdrojov informácií objavuje u tehotných žien a čerstvých matiek. Z tohto dôvodu tvrdia odborníci, že je pre nich veľmi ťažké filtrovať informácie a zvoliť si, čo je najlepšie pre ich zdravie a zdravie ich detí, preto veľa z nich verí v absolútne nereálne veci. Jedna z otázok, ktorá trápi tehotné ženy, je - „čo môžu jesť a piť počas tehotenstva“. Štúdia Mental Floss na túto tému teda priniesla zoznam mylných predstáv tehotných žien týkajúcich sa stravovania počas tehotenstva.
Sushi počas tehotenstva - väčšina lekárov odporúča vyhnúť sa tepelne neupraveným jedlám. To je najmä počas tehotenstva. Samozrejme, medzi potravinami, ktorým by ste sa mali počas tehotenstva vyhýbať, sú nevarené alebo pečené ryby, ktoré, ako viete, obsahujú sushi. Lekári vysvetľujú, že ak tehotné ženy jedia nepripravené mäso alebo ryby, existuje riziko, že sa u dieťaťa prejaví potravinová alergia už pred narodením. Na uspokojenie svojich túžob však môžu tehotné ženy jesť sushi, ale iba také, ktoré obsahujú tepelne upravené ovocie alebo zeleninu, nepredstavujú hrozbu pre matku ani pre zdravie dieťaťa.
Spotreba gravidných rýb - žraloky, makrela, mečúň, škrupina, marlín a niektoré druhy tuniaka obsahujú nebezpečné množstvo ortuti, čo predstavuje nebezpečenstvo pre tehotné ženy. Namiesto toho losos obsahuje veľmi nízke množstvo ortuti a lekári tvrdia, že ho môžu konzumovať ženy čakajúce deti. Lekári tiež vysvetľujú, že losos je skutočne prospešný pre zdravie plodu a matky. Je to preto, že ryby obsahujú omega-3 a DHA a EPA mastné kyseliny, ktoré pozitívne ovplyvňujú kognitívne funkcie u detí.
Nebezpečenstvo kávy pre tehotné ženy - Pred štyrmi rokmi pravdepodobne všetci pôrodníci a gynekológovia varovali tehotné ženy, že káva môže spôsobiť potrat alebo predčasný pôrod. Niekoľko štúdií preukázalo, že nie je nebezpečný, pokiaľ sa konzumuje s mierou. Odborníci zistili, že tehotné ženy môžu konzumovať 200 miligramov kávy denne bez toho, aby to ohrozilo nebezpečenstvo, či už na ich tvári, alebo na tvári.
Tehotná žena jesť pre dvoch - Je pravda, že tehotná žena zje za dvoch, ale nie za dvoch dospelých, tvrdia lekári. Americký národný lekársky inštitút odporúča, aby tehotné ženy konzumovali okrem toho, čo konzumujú denne, aj 340 kalórií. To je iba v druhom trimestri tehotenstva. Už v treťom trimestri tehotenstva môžu denne skonzumovať ďalších 452 kalórií.
Alkohol v tehotenstve - Nie, ak ste tehotná, nemôžete vôbec piť alkohol. Mnoho lekárov tvrdí, že tehotné ženy môžu konzumovať alkohol vo veľmi malom množstve. Neexistujú však žiadne štúdie, ktoré by dokazovali, že tehotné ženy môžu piť menej alkoholu bez toho, aby sa vystavili riziku. Ak sa teda rozhodnete počas tehotenstva piť trochu vína, riskujete, že porodíte rôzne zdravotné problémy. Väčšina lekárov však odporúča úplnú abstinenciu od alkoholu počas 9 mesiacov tehotenstva. Odporúčania k tomu pochádzajú od Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, generálneho chirurga, Americkej akadémie pôrodníctva a gynekológie, ale aj od odborníkov z Americkej pediatrickej akadémie, ktorí odporúčajú tehotným ženám nepiť ani jeden dúšok alkoholu. pokiaľ pod srdcom nosí živú bytosť.
Syr počas tehotenstva - počas tehotenstva by ste sa mali vyhýbať nepasterizovaným syrovým výrobkom, ako sú Brie, feta a kozí syr, pretože môžu spôsobiť kojencom choroby. Ale našťastie pre milovníkov syra by nemali byť zo stravy tehotných žien vylúčené všetky druhy syrov. Lekári teda tvrdia, že tehotné ženy môžu jesť pasterizovaný syr, napríklad čedar a švajčiarsky syr. Stačí skontrolovať štítky, aby ste sa ubezpečili, že sú kvalitné.
Korenené jedlá pre tehotné ženy - Mnohým tehotným ženám pravdepodobne povedali, že korenené jedlá môžu spôsobiť predčasný pôrod, ale štúdia to nepotvrdila. Pred tromi rokmi špecialisti uskutočnili štúdiu na vzorke 200 tehotných žien. V poslednom trimestri tehotenstva kŕmili ženy korenenými jedlami, aby zistili, či budú rodiť skôr. To sa nakoniec nesplnilo a tehotné ženy rodili normálne.