Potraviny, ktoré nás v chladnom období zahrejú - AboutSpa
Studené ruky a nohy, zimnica a chrípka, nutnosť hniezdiť pod dekou celý deň a nezastaviteľný apetít ... tak vyzerá scenár chladného jesenného alebo zimného dňa.
Dobrá správa je, že pri správnej strave môžeme brzdiť náš apetít, vyhnúť sa prechladnutiu a dokonca si zahriať telo.
Tu je teda niekoľko potravín, ktoré nás môžu udržiavať v teple:
1. Orechy a sušené ovocie - dodáva pocit sýtosti a zvýšenému príjmu bielkovín pomáha telu zahriať sa.
2. zázvor - Je vynikajúci na posilnenie imunitného systému, na zmiernenie bolesti kĺbov, ktoré sú bežnejšie v chladnom období, a veľmi dobrý liek na prechladnutie a chrípku. Stimuláciou krvného obehu nám pomáha zahriať sa a zbaviť sa syndrómu studených rúk a nôh, pokiaľ ho konzumujeme pravidelne.
Recept: Zahrejte vodu v miske a vložte kúsok zázvoru do vody, kým zovrie. Nechajte vodu trochu vychladnúť, kým sa neohreje, a pridajte trochu konzervovaného kokosového mlieka (je to ako krém a je osladené). Dostanete lahodný sladko-korenený nápoj, ktorý určite zahreje vaše telo i dušu.
3. Feferónka je ďalšia potravina, ktorá zlepšuje krvný obeh a ktorá nám implicitne pomáha zahriať sa.
4. cesnak Je tiež dobre známy pre svoje antivírusové a antibakteriálne vlastnosti a pre zlepšenie cirkulácie.
5. chren, zeleninové korenie, je tiež silné prírodné antibiotikum, ktoré zahrieva vnútro tela a uvádza krv do pohybu.
6. Šálka vareného vína so škoricou a kardamónom udržujte chlad a teplo blízko seba. Kardamón pomáha odbúravať dýchacie cesty a škorica zahrieva telo a posilňuje imunitný systém.
7. Šošovicová krémová polievka - je ideálny, pretože je bielkovinový a veľmi sýty, ale zároveň veľmi výživný.
8. ryža - prináša extra prísun energie, ktorú naše telo rýchlo premení na teplo.
Užite si dni chladného obdobia bez obáv z prechladnutia a chladu!