Potraviny, ktoré nikdy nebudete mať v chladničke - Všetko je to o chudnutí
Preto vám dnes chcem ukázať, aké potraviny nikdy nemusíte uchovávať v chladničke, aby vaša strava prebehla bez problémov a vaše zdravie neutrpelo.
1. Ovocný jogurt
Normálne má ovocný jogurt 3-krát viac cukru ako zvyčajne. Ovocie navyše nie je veľmi ovocné a príjem vlákniny sa blíži k 0. Takže zabudnite na ovocný jogurt a naplňte si chladničku odtučneným jogurtom, ktorý si môžete sami skombinovať s čerstvým ovocím pre zdravé občerstvenie, ktoré vám bude chutiť. pomáha vám pri chudnutí.
2. Kečup
Možno si myslíte, že fľaša kečupu je neškodná, ale keď chcete mať kalórie na uzde, nevyzerá to rovnako. Štvrtinu obsahu fľaše s kečupom tvorí cukor, teda 4 g na polievkovú lyžicu.
Tak sa ho zbavte v chladničke a použite namiesto toho vami vyrobené omáčky z paradajkovej šťavy a korenia.
3. Majonéza
Jedna polievková lyžica majonézy znamená asi 110 kalórií. A keďže mnohí z nás sa nemôžu zdržať pridávania trochy majonézy do rôznych jedál, keď ich máme v chladničke, najlepším riešením je mať po ruke.
Pripravte si namiesto toho majonézu z jogurtu a horčice.
4. Šťavy
Šťavy sú plné kalórií a nemajú takmer žiadnu výživovú hodnotu. Skontrolujte štítky a uvidíte sami.
Prípadne vyskúšajte vylúhovanú vodu. Nakrájajte kúsky svojho obľúbeného ovocia a zeleniny a nechajte ich vylúhovať niekoľko hodín v karafe s vodou. Dostanete chutnú vodu bez kalórií, ktorú môžete kedykoľvek piť, v neobmedzenom množstve.
5. Zálievka na šalát
Hotový obväz je väčšinou plný tuku. A keď je bez tuku, určite má cukor alebo soľ plus ťažko vysloviteľné potravinové prísady.
Pripravte si vlastný šalátový obväz z lyžičky oleja, kvapky octu, štipky soli a vášho obľúbeného korenia.
6. Mrazené slamené zemiaky
Je ťažké im odolať, keď sa stravujete v meste, tak prečo sa trápiť doma? Okrem toho sú plné kalórií a soli a ich výživová hodnota je dosť nízka.
Navrhujem, aby ste si sami vyrobili slamené zemiaky. Kliknite sem a nájdite najlepší recept!
7. Mrazená pizza
Mrazená pizza je plná kalórií (asi 1 920 kalórií), nasýtených tukov a soli. A ak pridáme kečup, potom skončíme s niekoľkými gramami nežiaduceho cukru.
Pripravte si vlastnú celozrnnú pizzu a polevu z kuracích alebo zeleninových pŕs. Mne sa najviac páči kombinácia brokolice s orechmi.
8. Bere
Pohár piva po práci nemusí nutne kaziť stravu. Ak ale máte v chladničke celú krabicu piva, môže byť pre vás ťažké zastaviť sa pri jednom pohári. Okrem veľkého množstva kalórií v alkohole si môžete zvoliť aj kocovinu, ktorá vám zabráni v produktívnom výkone vašej činnosti.
Vyhoďte teda všetky tieto produkty z chladničky a uľahčite si stravu! Chudnem a nezabudnem: jedz chytro a s radosťou!