Potraviny, ktoré obnovujú črevnú sliznicu - Ziarul de Sănitatii

Syndróm priepustného čreva môže súvisieť s autoimunitnými ochoreniami, alergiami alebo chronickými zápalmi. Oprava čreva znamená šancu na vyliečenie tela. Tu sú najlepšie jedlá pre zdravie čriev!

obnovujú

Dr. Petra Bracht: Prerušovaný príspevok. Najjednoduchší vzorec pre životnosť, vláčnosť a zdravie

Aká strava vám vyhovuje?

Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Nedostatky výživy a chronické choroby. Drogami vyvolané výživové nedostatky

Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Lepkové obilniny a celiakia. Keď nám môže pšenica ochorieť

Nájdené dobre, drahí moji! Vedeli ste, že autoimunitné ochorenia, alergie, chronické zápaly, depresie môžu súvisieť so syndrómom priepustného čreva? Niektoré látky z potravy, ale aj baktérie a toxíny nakoniec prechádzajú cez črevnú bariéru, prenikajú do krvi a spôsobujú problémy v tele. Opravou čreva dáme telu skutočnú šancu na vyliečenie.

Dnes som sa rozhodol predstaviť vám niektoré z najlepších potravín pre zdravie čriev. V hornej časti zoznamu je kostná polievka. Či už je to kuracie, morčacie, hovädzie, jahňacie alebo rybie mäso, obsahuje živiny, ktoré upokojujú hyperaktívny imunitný systém, bránia nachladnutiu a zmierňujú poruchy trávenia. Kostný vývar obsahuje aj želatínu alebo kolagén, ktorý pomáha obnoviť črevnú sliznicu.

Kokosový olej je ďalšou potravinou, ktorá by v našej strave nemala chýbať, pretože zmierňuje zápaly a lieči črevnú sliznicu. Nesmieme tiež zabudnúť kokosové maslo. Má rovnaké výhody ako kokosový olej, ale obsahuje aj kokosovú múku, ktorá obsahuje aj ovocnú vlákninu. Vynikajúce prebiotikum, ktoré pomáha vyživovať a podporovať črevný mikrobióm.

Viete, kto môže ničiť zlé baktérie, najmä Helicobacter pylori? Nuž, jablčného octu! Zlepšuje tiež tráviaci proces, stabilizuje hladinu cukru v krvi a zmierňuje zápal.

Nezabúdajme ani na to vyčírené maslo. S vyšším obsahom tuku ako bežné maslo je plné výživných látok, ktoré podporujú zdravie čriev. Mnoho z nich s intestinálnou permeabilitou netoleruje laktózu a kazeín, preto sa im odporúča vyčerené maslo, ktoré znášajú veľmi dobre.

Už ste to niekedy použili zázvor? Do šalátov, smoothies alebo domácej zeleniny? Alebo v čajoch? Ďumbier obsahuje éterické oleje so silnými antibakteriálnymi, antivírusovými, protiplesňovými a antiparazitickými vlastnosťami. Okrem toho má silný antioxidačný účinok, ktorý chráni organizmus pred účinkami voľných radikálov. Je to tiež ten, ktorý eliminuje nevoľnosť a poruchy trávenia, zlepšuje vylučovanie žalúdočných štiav, žlče a pankreatických enzýmov.

Pamätajte: najlepším liekom na črevo je zdravé jedlo! Uvidíme sa zdraví a šťastní! Maj sa!