Potraviny, ktoré obsahujú veľa vlákniny

Na črevo sa zameriava pohoda - nazýva sa to tak nádherne. Aj keď je za týmto pojmom podozrenie na niečo nadbytočné, v dennej strave by mala stačiť vláknina. Okrem dobrého trávenia môže pomôcť predchádzať chorobám, ako sú rakovina, cukrovka a infarkty.

Potravinová vláknina pozostáva z dlhých cukrových reťazcov, ktoré sa počas tráviaceho procesu štiepia vlastnými enzýmami v tele. V zásade sa rozlišuje medzi vlákninou rozpustnou vo vode, napríklad z jabĺk, brokolice a zemiakov, a vodou nerozpustnou vlákninou, ktorá sa vyskytuje v jedle a otrubách. Mali by ste jesť oba druhy vlákniny.

Na uspokojenie dopytu je potrebných asi 30 g denne.

Kalkulačka vlákniny

Jedlo	Množstvo (g/ml)	Vláknina (g)
Celkom	0,00	0,00

Kontakt

súkromia

nastavenie

Zrieknutie sa zodpovednosti

Nastavenia ochrany osobných údajov

Táto webová stránka používa súbory cookie. Niektoré z nich sú nevyhnutné, iné zlepšujú vašu používateľskú skúsenosť.

■ Základné ■ Štatistiky ■ Marketing

Súhlaste a pokračujte

Vyššie zvoľte možnosť „Súhlasím a pokračujte“, ak súhlasíte s nastavením marketingových a štatistických súborov cookie. Iba marketingové súbory cookie, ak chcete súhlasiť s neprispôsobenou reklamou, alebo iba štatistické súbory cookie, ak chcete iba anonymnú štatistickú analýzu. súhlasiť. Môžete však použiť iba nevyhnutné cookies. Alebo tu nakonfigurujte svoje individuálne nastavenia súborov cookie. Predpisy o ochrane údajov nájdete tu.

---