Potraviny, ktoré pokožku opaľujú

Mládež Bez staroby

Zdá sa, že tomu neuveríte, ale je to vedecky dokázané! Zdravé opálenie so špeciálnym jedlom je dosiahnuté! Ak chcete mať medenú farbu pokožky v čo najkratšom možnom čase, musíte jesť len správne jedlá. Napríklad mrkva a tekvica obsahujú betakarotén, ktorý vo vnútri opaľuje pokožku, zatiaľ čo para orechy chránia dermu pred škodlivými lúčmi. slnka.

ktoré vylučujú

Na 5. mieste sú zdroje selénu. Štúdie preukázali, že selén môže zabrániť dermatitíde alebo rakovine spôsobenej nadmerným slnečným žiarením. Ak pravidelne konzumujete para orechy alebo doplnky na báze selénu, budete mať pružnejšiu, mladšiu a určite zdravšiu pokožku.

4. miesto patrí omega 3 mastným kyselinám, a to pre protizápalový účinok. Je dobré jesť oceánske ryby, ale losos je šampión, obsahuje tiež karotenoid - astasanktín, ktorý má vo vnútri antioxidačný aj farbiaci účinok.

3. Kolagén prispieva k pevnému a zamatovému vzhľadu pokožky. Okrem vínnej polievky sa nevyhýbajte ani bravčovým fašírkam alebo morským rybám. Po 25 rokoch produkcia kolagénu v pokožke klesá a po 40 rokoch sa zastaví. Dôvod, prečo venovať pozornosť príjmu tejto bielkoviny.

Na 2. mieste je vitamín C, ktorý je jedným z najdôležitejších antioxidantov a podieľa sa tiež na syntéze kolagénu. Takže limonáda v horúcich letných dňoch okrem toho, že vás ochladí, pomôže vašej pokožke sa krásne a zdravo opáliť. Môžete tiež jesť petržlen, citrusové plody, červenú papriku.

1. miesto patrí tekvica, mrkva, zelené listy, špenát. Karotén sa lepšie vstrebáva z mrkvovej šťavy, preto je dobré užívať niektoré doplnky, ktoré obsahujú karotén a ktoré sa dostanú do krvi a potom sa ukladajú v tukovej vrstve, takže by bolo ideálne v tomto období trochu pribrať.