Potraviny, ktoré starnú vašu pokožku
Pokiaľ ide o našu pokožku, pre mladistvý a tónovaný vzhľad nám môžu pomôcť nielen krémy a kozmetické ošetrenie. Rovnako záleží na tom, aký životný štýl si osvojíte a hlavne akú máte stravu. Koža je najväčším orgánom človeka a niektoré potraviny ju môžu nepríjemne ovplyvňovať.
biela múka
Cestoviny, sušienky a takmer všetko, čo obsahuje bielu múku, sa neodporúča vo veľkých množstvách, pretože kvôli vysokému glykemickému indexu vedie k akné. Ak sa nechcete tomuto problému postaviť alebo sa ho zbaviť, nezabúdajte, že diéta s nízkym glykemickým indexom vedie k 50% zníženiu výskytu akné. Riešením by bolo použitie celozrnných výrobkov, pretože sú bohatšie na antioxidanty.
Cukor
Všetci vieme, že cukor sa v strave neodporúča, ale možno neviete, že má tiež negatívne účinky na pokožku. Okrem toho, že starne pokožku, oslabuje aj váš imunitný systém. Vrásky vznikajú v dôsledku konzumácie cukru, pretože ničia kolagén v pokožke. Zdravou možnosťou, z ktorej môžete získať svoj cukor a energetický príjem, sú plody, takže pre mladú a žiariacu pokožku je lepšie ich použiť.
alkoholu
Alkohol je produkt, ktorý ničí vašu pokožku, pretože vás veľa dehydratuje a vaša pokožka bude vyzerať staršia oveľa rýchlejšie.
Kofeín
Kofeín je tiež produkt, ktorý odvodňuje organizmus a tým vysušuje vašu pokožku a zvyšuje produkciu kortizolu v tele. Tento steroidný hormón urýchľuje proces starnutia a chudne pokožku.
vyprážané
Vyprážanie neprospieva iba našej hmotnosti, ale môže blokovať určité baktérie v tele, ktoré vedú k podráždeniu pokožky.
Spracované výrobky
Všetko od čipsov, cez koláče, oplátky, cukríky, sušienky sú vyrobené z potravín, ktoré stratili svoje pôvodné vlastnosti a sú teraz nabité cukrom a sodíkom. Alternatívou je tiež tentokrát ovocie, semená, obilniny alebo celozrnné výrobky.
Soľ
Soľ, najmä jód, sa vo vašej strave vôbec neodporúča, ak chcete mať krásnu pokožku. Konzumácia soli môže akné zhoršiť a viesť k opuchu tkanív. Majte na pamäti, že soľ nekonzumujete iba vtedy, keď ju pridávate do jedla, ale väčšina kupovaných výrobkov už obsahuje veľké množstvo soli.
Prísady a farbivá
Prídavné látky v potravinách a umelé farbivá nemajú žiadnu výživovú hodnotu a môžu byť mimoriadne škodlivé, najmä ak máte alergie. Tieto produkty často vytvárajú zápalové reakcie a telo má tendenciu ukladať tieto chemikálie v našich tkanivách.
Je dôležité dávať si pozor na to, aké potraviny jeme, pretože majú vplyv na naše zdravie aj na vzhľad a kvalitu pokožky. Vyskúšajte stravu čo najvyváženejšiu, z ktorej čo najviac vylúčte spomínané potraviny a z dlhodobého hľadiska nájdite zdravšie a prospešnejšie alternatívy.