Potraviny, ktoré topia tuky Mobilné
Pretože musíte jesť, jediný spôsob, ako schudnúť, je jesť inteligentne. Inými slovami, zahrňte do svojej stravy tie zložky, ktoré vedú k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov.
Keď sa blíži leto, bolo by pekné zásobiť sa chilli omáčkou alebo feferónkami, horčicou, zeleným čajom a zázvorom. Podľa denníka The Sun sú všetci spoľahlivými spojencami v boji proti priberaniu.
Chilli alebo feferónky
Chilli omáčka spaľuje kalórie a čím je rýchlejšia, tým je účinok intenzívnejší. Rovnaké účinky môžete mať aj na tukovú vrstvu, ak budete jesť feferónky.
Odborníci zistili, že obe sú priateľské k srdciam, uvádza sa v štúdii z roku 2006 vďaka antioxidantom, ktoré obsahujú.
A opäť platí, že čím rýchlejšie, tým lepšie. Štúdie preukázali, že horčica zvyšuje rýchlosť, ktorou telo spaľuje kalórie.
Výskum v Oxforde ukázal, že horčica v najbližších hodinách urýchli metabolizmus o 15%. Okrem toho je to dobré v prípade chladu, pretože vám to uvoľní dýchacie cesty.
Existuje dôvod, prečo si Francúzi, ktorí zatiaľ nechytili ostatných Európanov na obezitu, po večeri doprajú kávu. Štúdie ukazujú, že kofeín urýchľuje metabolizmus, čo spôsobuje spaľovanie väčšieho množstva kalórií.
Hovorí sa tiež, že namiesto energetických nápojov by sa káva mala konzumovať skôr, ako sa vyvinú námahy. Okrem austrálskych vedcov okrem toho, že predchádza a zmierňuje bolesti svalov, spôsobuje to, že svaly pri cvičení používajú tuk ako palivo.
Niekoľko štúdií preukázalo, že šesť šálok zeleného čaju denne zvyšuje metabolizmus a spôsobuje spálenie ďalších 80 - 100 kalórií. Niektorí ale pripisujú tieto účinky obsiahnutému kofeínu.
Aj napriek tomu nesmieme zabúdať, že zelený čaj obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú telu bojovať proti mnohým chorobám a zabraňujú dokonca rakovine.
Korenie milované Číňanmi je uznávaným nepriateľom tukov. Holandskí vedci zistili, že zázvor spôsobuje ich spálenie na zahriatie tela.
Odporúča sa hlavne v zime alebo pre ľudí so studenými rukami a nohami, ktorí majú schopnosť zlepšovať krvný obeh.
Aj keď niektorí považujú Atkinsovu diétu za príliš drastickú, bielkoviny môžu viesť k spaľovaniu tukov. A to preto, že telo ich trávi viac energie, ako by to malo, keby napríklad spaľovalo sacharidy alebo tuky.
Okrem toho majú bielkoviny aj ďalší darček: ten, že urobíte radosť. Zvyšujú produkciu serotonínu, hormónu, vďaka ktorému sa cítite dobre.