Potraviny, ktoré u detí spôsobujú nadúvanie
Aké produkty spôsobujú nadúvanie u najmenších?
Ak sa obávate nadúvania detí, je dobré vedieť, že to môže byť spôsobené zápchou, ale aj skutočnosťou, že každý človek reaguje na jedlo, ktoré konzumuje inak.
Aj keď vieme, že existujú štandardné potraviny, ako sú fazuľa, ktorá je dôležitým zdrojom vlákniny, spôsob, akým na ne reagujú naše črevá a ktoré sa opúchajú viac ako zvyčajne, sa môže u dospelých líšiť. Keď bude váš drobček nabudúce vykazovať príznaky nepohodlia alebo že bude mať nafukovanie, zvážte, aké potraviny spôsobujú nafukovanie detí. Snažte sa tiež viesť denník potravín, aby ste zistili, či existujú nejaké konkrétne jedlá alebo kombinácie potravín, ktoré zle interagujú s tráviacim traktom detí.
Tu sú potraviny, ktorým musíte venovať osobitnú pozornosť predovšetkým v strave najmenších!
Mlieko a mliečne výrobky spôsobujú nadúvanie
Ak telu najmenších chýba enzým mliečne výrobky, mliečne výrobky môžu spôsobiť nadúvanie, plyn, bolesti brucha a hnačky. Mlieko a mliečne výrobky obsahujú laktózu, čo je cukor. Ak telu chýba enzým na detekciu cukru, môžu sa vyskytnúť ťažkosti s trávením. Čím vyššie povedomie o trávení laktózy a aké ťažkosti majú niektorí ľudia, pokiaľ ide o mlieko a mliečne výrobky, tým rýchlejšie si môžete zvoliť alternatívy, ktoré ponúka rastlinné mlieko.
Ovos a ovsené vločky môžu u detí spôsobiť nadúvanie
Ovsené vločky a ovos sú výživnou možnosťou raňajok, ale môžu byť tiež príčinou malého tráviaceho nepohodlia, ktoré vedie k nadúvaniu detí. Ovos má vysoký obsah rozpustnej vlákniny, a keď sa pohybuje v zažívacom trakte, môže to viesť k prebytočným plynom. Ak ste nedávno začali kŕmiť ovos malými deťmi a sú nafúknuté a rozrušené, nepríjemné pocity spôsobené trávením ovsa môžu byť uprostred. Skúste postupne do jedálnička zaviesť ovos alebo prejsť na niečo oveľa šetrnejšie, ako sú ryžové zrná.
A fazuľa spôsobuje nadúvanie
Fazuľa je synonymom pre výrobu plynu. Fazuľa môže vytvárať prebytočný plyn z dvoch dôvodov. V prvom rade má fazuľa vysoký obsah rafinózy, ktorá je rovnakým výrobcom plynu a cukru v niektorých druhoch zeleniny. Fazuľa tiež obsahuje soluminálne vlákna, ktoré pri pohybe cez črevný trakt vytvárajú plyn. Ak začnete dať fazuľu tým najmenším, pouvažujte, aké ďalšie jedlá im dávate súčasne. Príliš veľa vlákniny môže mať negatívny dopad na brušká detí a viesť k nadúvaniu.
Ovocný džús môže pomôcť udržať deti nafúknuté
Aj keď tí najmenší radi pijú prírodné ovocné šťavy, výsledkom môže byť nafúknuté bruško a stav nepohodlia. Brucho najmenších môže mať problémy s trávením, pretože v týchto prírodných ovocných nápojoch je príliš veľa fruktózy. Aj keď sa prírodná ovocná šťava často používa ako prírodné sladidlo, môže spôsobiť prebytok črevných plynov, keď sa ich drobci pokúsia stráviť, čo spôsobuje nepríjemné pocity a nadúvanie.