Potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť pôsobením na mobilnú DNA
Možno jedným z najväčších objavov výživy v posledných 25 rokoch je to, že veci, ktoré konzumujete, zasahujú do vašej DNA.
Každá bunka obsahuje vlastný genetický kód vášho tela, tieto bielkoviny, hormóny, molekuly a ďalšie neoddeliteľné súčasti zostávajú po celý život relatívne nezmenené.
Niektoré potraviny však pôsobia na DNA a „hovoria“ jej, ktoré gény majú pôsobiť. Môže sa teda stať, že to, čo zjete, sa do tela prenesie, aby spaľovalo tuky rýchlejšie, ako by to za bežných okolností malo, tvrdí Mužské zdravie. Tu sú niektoré z týchto úžasných produktov:
Pôsobí na bunky, ktoré spracúvajú cukor v tele, vďaka čomu sú aktívnejšie, takže telo neprodukuje tuk. Početné štúdie ukazujú, že za iba 3 mesiace budete môcť každý deň stratiť dobré centimetre z pása zeleného čaju.
Kofeín obsahuje aj antioxidanty podobné zelenému čaju, pokiaľ káva nie je „upravená“ cukrom, mliekom a inými sladidlami.
Tuky v rybom oleji aktivujú určité bielkoviny v určitých bunkách, ktoré interagujú s génmi a pomáhajú rýchlejšie spaľovať tuky, čím zlepšujú citlivosť na inzulín.
Vedci z univerzity v Južnej Austrálii preukázali, že ľudia, ktorí kombinovali 19 gramov EPA a DHA (rybí olej) denne s aeróbnym cvičením počas 12 týždňov, zhodili o 2 kilogramy viac ako oni. len šport.
Pistáciová pomáha predovšetkým svojimi protizápalovými vlastnosťami a redukuje tento proces v géne IFN o prekvapivých 78%.
Vedci z UCLA ukázali, ako 45 gramov pistácií, ktoré sa konzumujú každý deň ako občerstvenie, namiesto praclíkov, lupienkov alebo iného nezdravého občerstvenia, pomohlo subjektom schudnúť viac ako kilogram za 12 týždňov bez ďalších zmien. v strave.
Pistácia má tiež dostatok tukov a bielkovín, čím udržuje pocit sýtosti, čo znamená, že vám celkovo pomôže menej jesť.
Granátové jablká sú plné antioxidantov nazývaných antokyány, ktoré sú známe svojimi priaznivými účinkami na cievy a srdce. Tiež vyhladzujú tukové bunky, zabraňujú cukrovke, obezite a chorobám s nimi spojenými.
V jednej štúdii jedli subjekty jedlo s vysokým obsahom sacharidov a jedno s vysokým obsahom mononenasýtených tukov v rôzne dni, ktoré obsahovali 2 polievkové lyžice olivového oleja. Prvé jedlo potláča tvorbu adiponektínu, hormónu, ktorý pomáha svalom správne používať cukor. Druhé jedlo malo naopak opačný, priaznivý účinok.