Šalát z tvarohu; Stredomorský; nízky obsah sacharidov; Recepty s nízkym obsahom sacharidov; štíhla myseľ
Ochrana osobných údajov a súbory cookie
Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, dávate súhlas na ich použitie. Viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie, nájdete tu.
Leto je za rohom a s ním opäť veľa horúcich dní.
V takéto dni milujem nízkotučný tvarohový šalát. Našťastie aj moja dcéra.
Vyskúšali sme niekoľko variácií a dnes vám poviem jednu z našich obľúbených.
Šalát je veľmi bohatý na bielkoviny. Tvaroh obsahuje 12,7 g a konopné semiačka 30 g bielkovín na 100 g.
Kto nemá rád olivy, môže ich jednoducho vynechať.
Ďalšie recepty s nízkym obsahom sacharidov odo mňa:
Recept: „Stredomorský“ tvarohový šalát, s nízkym obsahom sacharidov
Zloženie pre 1 osobu:
- 200 g tvarohu
- 8 cherry paradajok
- 1/2 papriky
- 1/4 uhorky
- 8 olív, čierne, bez kôstky
- 2 lyžice Konopné semená (Reklamný odkaz)
- 1 polievková lyžica dobrá olivový olej(Reklamný odkaz)
- 1/4 lyžičky Cesnaková pasta (domáce/návod)
- Soľ, korenie, čerstvý rozmarín
Recept: „stredomorský“ tvarohový šalát, nízky obsah sacharidov
Príprava:
- Cherry paradajky, papriku a uhorku umyte a osušte a nakrájajte na kúsky veľké ako sústo.
- Tvaroh zmiešame s olivovým olejom a dobre ochutíme soľou a korením.
- Pridajte konopné semienka a všetko poukladajte na tanier.
- Nakrájajte olivy a rozložte ich po šaláte.
- Nakoniec posypeme čerstvým rozmarínom.
Bavte sa snažením
a veľa šťastia pri zdravom chudnutí pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov
Zostať zdravý!
Tu je mojich viac ako 250 ďalších receptov s nízkym obsahom sacharidov (zoradených od A-Z): Prehľad receptov
Viac o mne, mojej malej rodine a našom zdravom, udržateľnom a bezplastickom životnom štýle sa dočítate tu na našom rodinnom blogu: iba ružová
Tento príspevok obsahuje reklamné odkazy. Ak kliknete na jeden z týchto odkazov a kúpite si produkt, môžem dostať malú províziu bez toho, aby mi vznikli ďalšie náklady. Ďakujem za podporu.