Potraviny, ktoré vám v zime pomôžu schudnúť - Tieto tuky zahrejú vaše telo a neovplyvňujú ho

zime

Keď sa počasie ochladí, apetít každého človeka sa zmení.

Čím budú chladnejšie dni, tým väčšiu chuť do jedla budeme mať. Chlad je „veľkým spotrebiteľom energie“ a vďaka nemu buď priberáme, alebo chudneme.

„Ak zostaneme v chlade, chudneme. Ale my, „moderníci“, trávime viac času v horúčavách a máme tendenciu jesť v zime čoraz viac nezdravo “, upozorňuje lekárka Corina Zugravu, odborníčka na výživu.

Čo je teda dobré jesť, aby sa nepribralo?

Potraviny, ktoré nám v zime pomáhajú chudnúť. Feferónky a cesnak
Zakaždým, keď jeme, stúpa nám telesná teplota. Tento proces prebieha bez ohľadu na skonzumované jedlo. Existujú potraviny, ktoré stimulujú zvýšenie teploty viac ako iné.

Výrobky bohaté na bielkoviny sú „horúcejšie“ ako výrobky bohaté na škrob.

„Pikantné jedlá nás môžu tiež zohriať, pretože pomáhajú prekrviť. V zime sa odporúčajú štipľavé prísady, ako je zázvor, feferónka alebo cesnak, “hovorí doktor Luigi Gratton, konzultant spoločnosti Herbalife a spolupracovník Centra pre výživu ľudí na univerzite v Los Angeles.

Rumunskí lekári špecializovaní na výživu odporúčajú obilniny a „dobré tuky“ zo zeleniny. Cereálie, celozrnný chlieb, sója, fazuľa, šošovica, pohánka, hrášok, kukurica sú veľmi zdravé jedlá, ktoré dodajú telu energiu a zahrejú ho. Tieto produkty nám prinášajú veľa kalórií, ale zdravým spôsobom, ktoré nie sú pre postavu nebezpečné.