Potraviny, ktoré vám v zime pomôžu schudnúť
Počas chladného obdobia vás diéta sabotuje, či už to dovolíte alebo nie. Nie je to však len o malom občerstvení, ktoré obsahuje cukor a dodá vám energiu v tomto náročnom období roka, ale aj o niektorých tradičných vianočných jedlách, ktoré by ste mali aspoň ochutnať.
Existujú však niektoré jedlá v chladnom období, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nežiaducich kilogramov. Tu sú tie!
S akým jedlom môžete v zime schudnúť?
Čierna čokoláda
Tento dezert obsahuje dve zo zložiek, o ktorých je známe, že stimulujú metabolizmus: kofeín a oxidanty. Snažte sa však jesť iba jednu tabletu denne, aby cukor a kalórie nezrušili potenciál tmavej čokolády spaľovať tuky.
Sladké zemiaky
Vedeli ste, že toto jedlo vám môže v zime pomôcť schudnúť? Sladké zemiaky majú vysoký obsah vlákniny, ktorá vám dodá pocit sýtosti a pri spaľovaní kalórií stimuluje tráviaci systém. Obsahujú tiež hormón, ktorý pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Neodporúča sa pripraviť dezert, ale pripraviť si varené alebo pečené sladké zemiaky.
Škorica
Toto je obdobie, keď je škorica hviezdou kuchyne. Je známe, že toto korenie spomaľuje trávenie a reguluje hladinu cukru v krvi s cieľom stimulovať metabolizmus.
Počas chladného obdobia vás diéta sabotuje, či už to dovolíte alebo nie.
Nie je to však len o malom občerstvení, ktoré obsahuje cukor a dodá vám energiu v tomto náročnom období roka, ale aj o niektorých tradičných vianočných jedlách, ktoré by ste mali aspoň ochutnať. Existujú však niektoré jedlá v chladnom období, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nežiaducich kilogramov. Tu sú tie!
S akým jedlom môžete v zime schudnúť?
Čierna čokoláda
Tento dezert obsahuje dve zo zložiek, o ktorých je známe, že stimulujú metabolizmus: kofeín a oxidanty. Snažte sa však jesť iba jednu tabletu denne, aby cukor a kalórie nezrušili potenciál tmavej čokolády spaľovať tuky.
Sladké zemiaky
Vedeli ste, že toto jedlo vám môže v zime pomôcť schudnúť? Sladké zemiaky majú vysoký obsah vlákniny, ktorá vám dodá pocit sýtosti a pri spaľovaní kalórií stimuluje tráviaci systém. Obsahujú tiež hormón, ktorý pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Neodporúča sa pripraviť dezert, ale pripraviť si varené alebo pečené sladké zemiaky.
Škorica
Toto je obdobie, keď je škorica hviezdou kuchyne. Je známe, že toto korenie spomaľuje trávenie a reguluje hladinu cukru v krvi s cieľom stimulovať metabolizmus.
Môžete vyskúšať recept so škoricovými sušienkami.
Hrušky zvyčajne nájdete na jeseň, dokonca aj v zime. A hrušky, rovnako ako jablká, obsahujú vysoké množstvo pektínu, ktorý sa spája s vodou a obmedzuje množstvo tuku, ktoré vaše telo dokáže absorbovať. A hrušky môžu byť skvelým doplnkom k pyré. Vyskúšať ich ale môžete aj v tekutej verzii - lahodné smoothies.
Toto citrusové ovocie sa zberá na jeseň alebo v zime, takže ho nájdete čerstvé na trhoch alebo v supermarketoch. Grapefruit je vynikajúcim zdrojom rozpustnej vlákniny, ktorá vám môže pomôcť rýchlejšie sa zasýtiť tým, že budete jesť menej. Plátky grapefruitu môžete nakrájať na kúsky, ktoré potom môžete pridať k dokonalému šalátu na obed.
Počas tohto obdobia si môžete zvoliť aj biele mäso, s výnimkou Vianoc alebo Silvestra. Turecko alebo kuracie mäso vám pomôže pri spaľovaní tukov. Nízky obsah bielkovín v tejto potravine vám dáva pocit sýtosti a spotrebuje energiu na trávenie, čo vedie k stimulácii metabolizmu. Pokúste sa zvoliť morčacie alebo kuracie prsia bez kože, aby ste udržali nízku kalorickú hladinu.