Potraviny, ktoré vzbudzujú vašu sexuálnu túžbu
To, čo jeme, má veľký vplyv na sexuálnu aktivitu. Aj keď je pravda, že najlepším spôsobom, ako stimulovať libido, je zdravá výživa a udržiavanie správnej hmotnosti, existujú určité potraviny s afrodiziakálnym účinkom.
Niektoré z nich zvyšujú aktivitu mužských a ženských pohlavných hormónov, iné zlepšujú náladu alebo stimulujú produkciu spermií. Ale najdôležitejšie hrajú rozhodujúcu úlohu pri zvyšovaní prietoku krvi v tele a implicitne pri zvyšovaní sexuálnej výkonnosti.
Vodný melón
Vodný melón je bohatý na citrulín, aminokyselinu, ktorá pomáha zlepšovať prietok krvi do srdca a genitálií, ale aj do zvyšku tela. Citrulín je účinný pri relaxácii krvných ciev a má podobný účinok ako Viagra.
čokoládakomplikované čierna
Už dlho sa o ňom traduje, že ide o afrodiziakum, takže štúdia z roku 2006 v časopise Journal of Sexual Medicine zistila, že ženy konzumujúce čokoládu každý deň sú sexuálne oveľa viac aktívne ako tie, ktoré tento dezert nejedia. Dôvod je ten, že tmavá čokoláda obsahuje serotonín, ktorý zlepšuje náladu, aj fenyletylamín, látku, ktorá sa v tele spontánne vyskytuje, keď sa zamilujeme.
Špargľa je bohatá na kyselinu listovú, vitamín B, ktorý pomáha zvyšovať produkciu histamínu. Optimálna hladina histamínu hrá kľúčovú úlohu v sexuálnom apetíte u mužov a žien.
Ustrice sú plné zinku, ktorý je nevyhnutný pri produkcii testosterónu a pri udržiavaní zdravých spermií. Iste, môžete si vziať doplnok zinku, ale nie je to také chutné! Ustrice tiež stimulujú dopamín, hormón, ktorý zvyšuje libido u mužov i žien.
Všetky orechy majú dôležitú úlohu pri podpore libida, pretože obsahujú vysoké hladiny esenciálnych mastných kyselín, ktoré sú rozhodujúce pre produkciu hormónov, ktoré musia byť sexuálne aktívne.
Sú bohaté na vitamíny B5 a B6, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie vyváženej hladiny hormónov a zníženie stresu.
Väčšina druhov rýb (najmä makrela a losos) obsahuje veľké množstvo Omega-3 mastných kyselín, ktoré stimulujú nervový systém a cirkuláciu.
Banány obsahujú bromelaín (rovnako ako ananás). Existujú dôkazy, že bromelaín zvyšuje libido u mužov, aj keď nie je presne známe, prečo. Banány tiež pomáhajú zvyšovať celkovú energetickú hladinu tela.
Aj keď zanecháva nepríjemne zapáchajúci dych, cesnak obsahuje alicín, zlúčeninu, ktorá údajne pomáha zvyšovať prietok krvi do sexuálnych orgánov.
Potraviny, ktoré pomáhajú najmä mužom
Pomáha zvyšovať libido u mužov (aj keď u žien môže mať opačný účinok) vďaka obsahu indol-3-karbinolu, zlúčeniny, ktorá pomáha znižovať hladinu estrogénu.
Surový zeler stimuluje produkciu androsterónu, hormónu bez zápachu uvoľňovaného mužským potením. Pôsobí ako feromón a priťahuje ženy.
Máloktoré jedlo je pri stimulácii testosterónu lepšie ako steak, pretože je bohaté na bielkoviny, železo, horčík a zinok. Najlepšie výsledky dosiahnete, keď budete jesť grilované alebo pečené hovädzie mäso.
Potraviny, ktoré pomáhajú ženám
Najlepšie jedlá, ktoré u žien vyvolávajú sexuálnu túžbu, sú také, ktoré zvyšujú hladinu estrogénu, ženského pohlavného hormónu. Zatiaľ čo mnohé z jedál, ktoré stimulujú libido u mužov, majú podobný účinok na ženy, niektoré, napríklad brokolica, môžu hladinu estrogénu znižovať.
Štúdia z roku 2008 zistila, že sója konzumovaná každý deň môže stimulovať niektoré ženy, zjavne kvôli vysokému obsahu fytoestrogénu.