Valentina Pelinel stratila 8 kg jedlom každé štyri hodiny - ADPM

stratila

Valentine Pelinel sa podarilo schudnúť 8 kilogramov konzumáciou bieleho mäsa, zeleniny a ovocia každé štyri hodiny. Paralelne robil aerobik a silové tréningy. Tu je diéta, ktorú nasledoval medzinárodný model.

pelinel

Valentine Pelinel sa podarilo schudnúť 8 kilogramov, keď pri kombinácii diéty s dennou gymnastikou dosiahla 52 kilogramov. Model využil rady výživovej poradkyne Andy Avramescu a monitoringu fitnesky Luminity Nicolescu.

„Keď som pribrala pár kilogramov, rozhodla som sa ísť k výživovej poradkyni, k Andovi Avramescu. Po troch mesiacoch sa mi podarilo schudnúť 8 kg. Teraz veľa športujem: aeróbna gymnastika pod vedením Luminity Nicolescuovej a power-plate.

Štyri hodiny pred spaním nič nejem a zabudol som na chuť sladkostí. Odborník na výživu mi odporučil jesť každé štyri hodiny, iba biele mäso, zeleninu a ovocie “, vyhlásila Valentina pre Libertatea.

Je povolené jesť iba kuracie, morčacie, ryby a morské plody, ale nie viac ako 150 g denne.
Ovocie by sa malo považovať za sladkosť, preto nie sú uvedené viac ako dva denne a v žiadnom prípade nie banány, hrozno a slivky bohaté na cukor.
Konzumujte iba odstredené mlieko: jogurt, sana, mlieko, urda, tvaroh.
Zelenina je ideálna pri diétach a Valentína ju konzumuje surová alebo grilovaná.
Nekonzumujte čokoládu, koláče, alkohol, cestoviny, vyprážané jedlá a džúsy.
Spojte stravu so športom a dobrou hydratáciou. Dajte pozor, aby ste posledné jedlo zjedli štyri hodiny pred spaním.

Valentina Pelinel je teraz pripravená podeliť sa o tajomstvá fitnes prostredníctvom fitnes DVD, ktoré vyjde čoskoro. Pozri si video.