Potraviny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu a zabraňujú srdcovým chorobám Diabetes-AZ

Anca Rusen | Rubrika: Zdravé stravovanie 8. januára 2019

Ak tento článok odpovedal na otázku, čo s tým urobím?
Pošlite ho známym a cudzím ľuďom prostredníctvom e-mailu, Facebooku, Twitteru alebo Whatsappu.

hladinu

Vysoký cholesterol je skutočným zdravotným problémom, pretože môže viesť k srdcovým chorobám alebo cukrovke. Niektoré potraviny môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, iné ho zase zvýšia. Napríklad lekári tvrdia, že vyprážané jedlá, sladkosti a tučné mäso môžu zvyšovať hladinu cholesterolu.

Tiež prijatie stredomorskej stravy, ktorá je bohatá na mononenasýtené mastné kyseliny, z extra panenského olivového oleja a niekoľkých druhov orechov, znižuje riziko závažných kardiovaskulárnych problémov, ako sú mŕtvice a infarkty, asi o 30%, tvrdia odborníci. Pre optimálne zdravie by ste sa zároveň mali vyhýbať nasýteným tukom a nahradiť ich potravinami bohatými na mononenasýtené a polynenasýtené mastné kyseliny.