Potraviny, ktoré zvyšujú dobrú náladu!

Jedlo, ktoré zvyšuje dobrú náladu

zvyšujú

Nová Rondele de la SanoVita

Ľudský mozog má chemikálie (neurotransmitery) - „protijed“ na depresiu: serotonín a endorfíny.

Je známe, že serotonín je zodpovedný za upokojenie a boj proti úzkosti a depresii v nervovom systéme.

Ako znížiť zdravý apetít

Za dobrú náladu sú zodpovedné endorfíny, ktoré sa tiež nazývajú „hormóny šťastia“.

Tieto látky ako také nemôžeme extrahovať z potravy, ale môžeme „pomôcť“ mozgu zvýšiť ich produkciu/uvoľňovanie prostredníctvom stravy bohatej na:

Antistresová alebo antidepresívna diéta vyžaduje kvalitné uhľohydráty z celozrnných výrobkov: cestoviny, ryža, celozrnné pečivo, celozrnné vločky: pšenica, ovos, jačmeň, bez pridania cukru/sladidiel.

Celé zrná dodávajú energiu prostredníctvom komplexných sacharidov s pomalým uvoľňovaním, ktoré nespôsobujú náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi (ako je to v prípade koncentrovaných sladkostí).

Okrem komplexných sacharidov obsahujú celé zrná vitamíny skupiny B, vlákninu a bielkoviny.