Potraviny, ktorým sa treba počas tehotenstva vyhnúť! Jurnal de Vrancea - Správy z Vrancea a Focsani
Tehotenstvo je obdobím zmien, na ktoré sa musí každá budúca matka dôkladne pripraviť: hormonálne zmeny, kolísanie hmotnosti a samozrejme klasické kulinárske chute.!
Odborníci preukázali, že približne 85% tehotných žien má chuť na aspoň jedno jedlo a že tieto kulinárske príbuznosti sa môžu meniť v závislosti od štádia tehotenstva.
V druhom a treťom trimestri tehotenstva budú mať teda preferencie sklon k kyslejším chutiam a s pribúdajúcim tehotenstvom budúce mamičky uprednostňujú slané jedlá a v poslednom trimestri sa vyhnú horkým chutiam.
Gynekológovia však varujú pred nebezpečenstvom, ktoré môže malé tehotenské rozmaznávanie počas tehotenstva priniesť, a navrhujú vylúčenie určitých jedál z jedálnička počas tehotenstva:
• Rýchle občerstvenie - nie je to pre nikoho zdravé, zvlášť to platí pre tehotné ženy. Prípravky z tejto kategórie obsahujú vysoký obsah tukov, sodíka, solí a ďalších škodlivých prísad. Je pravda, že počas tehotenstva potrebuje každá budúca matka kalorický prebytok okolo 300 kalórií, existujú však oveľa zdravšie alternatívy bohaté na vlákninu a vitamíny, ako je ovocie a zelenina. Preto sa odporúča, aby boli výrobky rýchleho občerstvenia nahradené ovocím a zeleninou, ktoré dodávajú energiu aj potrebné živiny: mrkva, orechy, avokádo, špenát, mango a červená paprika.
• Kofeín - Kofeín sa môže dostať k plodu placentou z tela matky a môže ovplyvniť srdcový rytmus a dýchanie. Odborníci vo všeobecnosti odporúčajú vyhnúť sa kofeínu v prvom trimestri tehotenstva a v druhom a treťom konzumácii až 300 miligramov kofeínu. 300 miligramov kofeínu je ekvivalentom 4 šálok kávy, 6 šálok zeleného čaju.
„Ak tehotná žena trpí zápchou alebo bolesťami hlavy, káva môže pomôcť zlepšiť sa a je akceptovaná počas celého tehotenstva, ak sa nekonzumuje nadmerne“ - hovorí doktorka Ionela Anghelescu, pôrodníčka-gynekologička špecializujúca sa na liečbu neplodnosti. pár a asistovaná reprodukcia človeka v Centre plodnosti v Gyneri.
Diéta počas tehotenstva je rovnako dôležitá ako diéta po nej, pretože telo matky aj plodu je zraniteľné a vyžaduje si silu a ráznosť, ktoré môže poskytnúť iba rozmanitá strava.
„Opatrne! Tehotná žena by nemala jesť „za dvoch“. Nadmerný výkrm významne zvyšuje riziko komplikácií - tehotenská hypertenzia, gestačný diabetes, potrat alebo predčasný pôrod, oneskorený rast plodu. Počas 9 mesiacov by tehotná žena nemala pribrať na váhe viac ako 10 kg, pričom väčšina z nich sa nahromadila za posledné 3 mesiace. ““ - dodáva doktorka Ionela Anghlescu.