Potraviny, ktorým sa treba pri nakupovaní vyhnúť
Bohatá ponuka supermarketov nás často núti premýšľať, najmä ak dbáme na svoje zdravie. Zdanlivo zdravé jedlá môžu skrývať „prázdne“ alebo chemické kalórie, ktoré v priebehu času nerobia nič iné, iba menia naše zdravie a podporujú choroby.
Jedným z tipov, ktoré poskytujú odborníci na výživu, je vyhnúť sa spracovaným potravinám akéhokoľvek druhu. Odporúčajú sa čerstvé, čerstvé výrobky, ktoré sa nevyrábajú a nespracúvajú priemyselne. Zdravých E je príliš málo, väčšina z nich má škodlivé účinky na organizmus.
Ak zistíte, že pri čítaní štítku s ingredienciami nerozpoznávate niektoré z predmetov, odložte výrobok späť na poličku. Nie je zodpovednosťou výrobcov potravín, aby sme boli zdraví, ale naši. Ale aké sú najnebezpečnejšie jedlá?
Tavený syr a roztierateľné krémy. Je potrebné sa týmto dvom produktom vyhnúť, pretože sú to najviac spracované odrody, majú nízky obsah vápnika a veľmi vysoké množstvo solí a tukov. Tieto možnosti môžu byť nahradené zdravšími, ako sú urda, tvaroh alebo mozzarella.
klobása. Všetky klobásy sú spracované a obsahujú značné množstvo tuku a soli. Väčšina z nich je tiež vyrobená z mäsových zvyškov. Môžu byť nahradené surovým nespracovaným mäsom.
párky v rožku. Rovnako ako klobásy, aj klobásy sa riadia rovnakým „receptom“: obsahujú veľké množstvo soli a tuku a sú vyrobené zo zvyškov mäsa, ako sú šľachy, koža, slanina. Obsahujú tiež dusitany a dusičnan sodný, o ktorých sa hovorí, že časom podporujú rakovinu.
Margarín. Spolu s klobásami, taveným syrom a klobásami je na raňajky obzvlášť preferovaný margarín. Hydrogénovaný margarín je oveľa nebezpečnejší ako prírodné tuky, ako je masť, slanina alebo maslo. To môže časom viesť k srdcovo-cievnym ochoreniam. Aj keď sa hovorí o niektorých zdravších druhoch margarínu, bolo by najlepšie nahradiť margarín obyčajným maslom, ktoré je podstatne menej škodlivé.
Majonéza. Toto jedlo pomáha okoreniť šaláty alebo hranolky, ale patrí medzi najškodlivejšie. Koncentrácia tuku je vysoká a môže zdvojnásobiť počet kalórií, ktoré konzumujeme pri bežnom jedle.
paštéta. Preferujeme, keď máme chuť na rýchle občerstvenie, paštétu odborníci na výživu vôbec neodporúčajú. Okrem toho, že obsahuje veľa chemikálií, hydinová pečeň často obsahuje aj pikantné bravčové mäso. Pravidelná konzumácia paštéty uprednostňuje obezitu, hypertenziu, ale aj osteoporózu. Rovnako nezdravá je aj zeleninová paštéta, „priateľ“ veriacich počas pôstu, ktorá obsahuje maximálne povolené potravinové prísady.
lupienky. Sú o to nebezpečnejšie, že ich konzumujú najmä tínedžeri a deti. Čipy spadajú do kategórie „prázdnych kalórií“, pretože nám nepomáhajú unaviť sa napriek veľkému množstvu kalórií, ktoré obsahujú. Zlepšovače chuti a ďalšie chemikálie sú ďalším dôvodom, prečo si ich nekúpiť.
džúsy. Sýtené a dokonca aj „prírodné“ obsahujú obrovské množstvo cukru, čo podporuje nástup cukrovky. Malo by sa im vyhnúť a nakoniec ich nahradiť domácim ovocím a osladiť medom, a nie cukrom.
Pečivo. Mali by ste sa vyhnúť policiam s koblihami, croissantmi a praclíkmi. Jedná sa o skutočné kalorické bomby a nemajú žiadnu výživovú hodnotu.
Balíček polievky. Znie to ako dobrý nápad, keď sa ponáhľame a stále chceme zjesť niečo horúce. Odborníci na výživu ho však neodporúčajú, pretože je mimoriadne bohatý na látky zvyšujúce soľ, cukor a chuť. Pravidelná konzumácia môže spôsobiť vysoký krvný tlak, problémy s obličkami či dokonca rakovinu žalúdka.
Ak sa vám článok páčil, sledujte RENASTEREA.RO na FACEBOOKU »
Zrieknutie sa zodpovednosti
Opatrne! Uverejňujte príspevky na svoje vlastné riziko!
Pred uverejnením príspevku si prečítajte pravidlá tu: Právne podmienky.