Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak máte citlivý žalúdok
5 potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak máte citlivý žalúdok
16. marca 2018 - 15:40 hod.
Nekompatibilné potraviny?
Bolesti brucha, nevoľnosť a hnačky sú nepríjemné a každý, kto nimi príliš často netrpí, by mal mať šťastie. Cesta k lekárovi však nie vždy prináša požadovanú jasnosť a predovšetkým nápravu. Čo teda môžete v zásade urobiť, aby ste šli ľahko na citlivý žalúdok?
Lepšie sa zaobísť bez
Ak máte citlivý gastrointestinálny trakt, určite konzumujte jedlá, ktoré sú ľahko stráviteľné. Zhrnuli sme pre vás päť jedál, ktoré by ste NEMALI jesť, ak máte citlivý žalúdok.
Pri varení buďte opatrní!
Ak si radi sami varíte, mali by ste sa uistiť, že jedlo nevyprážate príliš mastne, alebo ho ani hlboko vyprážate. Žalúdok totiž dokáže tráviť tuky iba zle a reaguje podráždene. Vďaka tomu sa produkuje viac kyseliny a svaly sa krčia. Toto je zaznamenané vo forme Kŕče v bruchu, Nevoľnosť a nadúvanie.
Nafukujúce sa jedlá
Potraviny ako sušené strukoviny, niektoré druhy kapusty, ale aj zelenina ako cibuľa, pór, paprika a kyslá kapusta môžu spôsobiť nafúknuté brucho. Sú ťažko stráviteľné pre žalúdok a robia to zlé pohyb čriev.
Nie príliš pikantné
Príliš korenené alebo príliš sladké jedlo dráždi žalúdok. Mali by ste byť opatrní, aby ste zabránili tomu, že použijete iba mierne korenie. Kari prášok, horčica, chren a cesnak sú tiež ťažko stráviteľné. Snažte sa tieto ingrediencie používať čo najmenej alebo čo je najlepšie, úplne sa im vyhnite.
Drž sa ďalej od sladkostí!
Aj keď je to ťažké: Bohužiaľ, sladkosti sú pre naše trávenie horšie stráviteľné, pretože obsahujú veľa cukru a tukov. K sladkostiam patria aj nealkoholické nápoje ako sóda a cola. Mali by ste sa preto vyhnúť všetkému, čo obsahuje veľa cukru.
Alkohol a nikotín sú tabu
Alkohol a nikotín sú nielen nezdravé pre telo, ale aj zhoršujú žalúdok. Fajčenie podporuje tvorbu žalúdočnej kyseliny, čo môže viesť k prekysleniu žalúdka. Alkoholické nápoje vysokej kvality tiež dráždia žalúdočnú sliznicu a môžu naďalej viesť k zápalu.
Ak by ste napriek tomu neboli ušetrení následkami svojho citlivého žalúdka, existujú aj niektoré odporúčané Domáce lieky proti hnačke.
Video: 5 najlepších domácich liekov na žalúdočné kŕče
Pri žalúdočných kŕčoch sa svaly našich tráviacich orgánov sťahujú, čo vedie k bolestivému ťahaniu a zvieraniu v brušnej oblasti. Na videu sa dozviete, ktoré domáce lieky môžu poskytnúť úľavu od žalúdočných kŕčov.
V našom zozname videí nájdete viac vzrušujúcich a zaujímavých článkov na témy zdravia, pohody, chudnutia a fitnes. Bavte sa klikaním!