Potraviny na zažívacie ťažkosti
Tlmte bolesť žalúdka niektorými potravinami kvôli tráviacim ťažkostiam. Ak čelíte bolestiam žalúdka, banány a čaje sú núdzovým riešením.
Tlmte bolesť žalúdka jedlom na tráviace ťažkosti
Stáva sa nám, že po výdatnom jedle na večierku alebo keď prídeme hladní z práce a ponáhľame sa do chladničky, urobíme si tým žalúdočnú službu.
Kulinárske hody majú často nepríjemné tráviace následky a stav, ktorým prechádzame, nás núti ľahko sa obrátiť na sériu liekov, ktoré nám krátkodobo zmiernia bolesti žalúdka. Aby ste sa nestali závislými od drog, musíte dbať na to, aby ste dodržiavali aj šetrnú stravu. Toto sú naše potravinové odporúčania pre tráviace ťažkosti!
Potraviny na trávenie - ovocie
Ak máte bolesti žalúdka, banány sú núdzovým riešením, ktoré vás môže dostať zo slepej uličky. Obsahujú draslík, ktorý skutočne potrebujete, keď ste dehydratovaní, a sú dostatočne konzistentné na potlačenie hladu. Rozpustná vláknina zvaná pektín, ktorá pomáha normalizovať voľný obeh tráviacim traktom, je tiež v zložení banánov, preto sa im nevyhýbajte, keď máte žalúdočné ťažkosti.
Ak však nemáte radi banány, môžete skúsiť jesť papáju. Obsahuje dva enzýmy, papaín a chemopapaín, ktoré zlepšujú hladinu kyslosti vo vašom žalúdku a pomáhajú obnoviť trávenie a upokojiť bolesť. Z tohto exotického ovocia môžete vyťažiť maximum, ak si dáte ráno papáju nalačno.
Potraviny, ktoré nezhoršujú tráviace ťažkosti
Ak máte problémy s tráviacimi ťažkosťami, držte sa ďalej od jedál, ktoré na vás pôsobia ešte viac. Snažte sa jesť ryžu, toasty s tvarohom alebo varené zemiaky, jedlá, ktoré sa v takejto nepríjemnej situácii osvedčia. Odporúčajú sa, pretože sú ľahko stráviteľné a pomáhajú vstrebávať tekutiny z tela.
Potraviny na trávenie - Upokojujúce bylinkové čaje
Bylinkový čaj nie je len receptom, ktorý poznáme od našich babičiek, ale aj skutočným liekom na tráviace ťažkosti. Na bolesti žalúdka sú najlepšie infúzie mäty a harmančeka. Mätový čaj uľahčuje trávenie a zmierňuje pálenie záhy. Flavonoidy a éterické oleje obsiahnuté v harmančeku chránia sliznicu žalúdka a pôsobia ako prírodný obväz na zápal a zároveň uvoľňujú svaly.
Potraviny na trávenie - tmavá čokoláda a mlieko
Čokoláda pravdepodobne nie je na vašom zozname potravín, na ktoré by ste mali myslieť, keď máte tráviace ťažkosti, ale niekoľko štvorcov tmavej čokolády je veľmi užitočných. Zmierňujú tráviace poruchy spôsobené rôznymi baktériami alebo otravou jedlom. Ak je navyše bolesť žalúdka príznakom zažívacích ťažkostí alebo popálenín, pridajte trochu mlieka, tekutiny, ktorá môže pôsobiť obväzovo. Skombinujte tmavú čokoládu s pohárom teplého mlieka a získate nielen lahodný nápoj, ale aj upokojujúci pre žalúdok.