Potraviny nebezpečné pre osteoporózu; Bio Center Medical Oradea Liečebné rehabilitačné centrum

oradea

Zdravie našich kostí je veľmi dôležité.

Osteoporóza je rednutie kostného tkaniva bez odvápnenia zväčšením dreňových priestorov. príčiny osteoporóza sú: vek, strava, životný štýl, fyzická aktivita, obezita, endokrinná rovnováha vedúca k demineralizácii kostí.

Spolu s ďalšími minerálmi vápnik posilňuje vlákna, ktoré tvoria kostný systém.

Ľudské telo obsahuje asi dva kilogramy vápnika, z ktorých 99% je v zuboch a kostiach. Denná potreba vápnika pre dospelých je 1 000 mg. Na fixáciu vápnika sú potrebné: vitamíny (D, A, C a K), esenciálne mastné kyseliny, stopové prvky (zinok, meď, kremík, fluór, mangán, bór, železo, izoflavóny).

Potraviny bohaté na vápnik sú: mlieko a mliečne výrobky spojené s ovocím alebo zeleninou (šalát so syrom), karfiol, špenát, sardinky, losos, vajcia, kuracie mäso atď.

Potraviny nebezpečné pre osteoporózu

Nebezpečné potraviny sú:

Ak vezmeme do úvahy ako prospešné potraviny pre osteoporózu, tak aj tie nebezpečné, môžete si udržať alebo dokonca zlepšiť svoju situáciu v súvislosti s ochorením kostí.