Potraviny povolené v zásaditej strave - ThePOC

povolené

Alkalická strava je diéta na chudnutie, ktorá sľubuje prekvapivé výsledky za krátky čas. Je založená na konzumácii prírodných odtučnených prírodných produktov, ktoré neobsahujú prísady alebo nie sú geneticky modifikované. Zásaditá strava má za cieľ dosiahnuť optimálne pH v tele, aby sa zlepšilo celkové zdravie, ale aj chudnutie alebo sa zabránilo niektorým chorobám.

Chcete vedieť, ktoré potraviny sú povolené v zásaditej strave a ktoré nie, vyhnúť sa im? Odporúčam prečítať si článok nižšie!

Čo je to zásaditá strava?

ALKALÍNOVÁ DIÉTA je pomerne prísna strava, pri ktorej je 75% potravín silne alkalizujúcich, zvyšných 25% je súčasťou takzvanej kategórie tolerovaných potravín. Stručne povedané, alkalická strava znamená konzumovať zásadité jedlá každý deň s úrovňou pH vyššou ako 7. Alkalická strava obnovuje rovnováhu pH a zvyšuje hladinu energie, čo vedie k zdravšiemu životu. Ide o stravu, ktorá sa snaží povzbudiť k prijatiu životného štýlu založeného na konzumácii prírodnejších, beztukových alebo spracovaných potravín.

Odborníci na výživu tvrdia, že s ALKALÍNOVOU DIÉTOU môžete pri dôslednom dodržiavaní zásad schudnúť až 7 kilogramov za týždeň.

Potraviny povolené v zásaditej strave

V zásaditej strave sú povolené iba nízkotučné jedlá, pretože podporujú konzumáciu zdravých potravín a nadbytočných tukov. Preto sa odporúča jesť nasledujúce jedlá:

  • Obilniny (všetky druhy ryže, biela, hnedá, červená, divoká ryža, pohánka a sezamové semiačka).
  • Odporúčajú sa varené vajcia, najmä organické.
  • Čerstvé ryby akéhokoľvek druhu.
  • Morské plody.
  • Biele kuracie alebo morčacie mäso.
  • Varené zemiaky.
  • Čerstvé ovocie a zelenina.
  • Cestoviny.
  • Zelenina vrátane sóje a derivátov sóje.
  • Sušené ovocie, bez pridania soli alebo cukru.
  • Prírodné čaje a nálevy.
  • Obyčajná voda.

Všetky jedlá by sa mali pripravovať výlučne na grile, v rúre alebo varením s olivovým olejom a ľahkým korením.

Zakázané jedlá v zásaditej strave

Potraviny ako:

  • Červené mäso, najmä s vysokým obsahom tuku.
  • Mäso a mäsové výrobky ako klobásy, salámy, bubny atď.
  • biela múka.
  • Hranolky a zemiakové lupienky.
  • Pečivo, koláče a sladkosti.
  • Rafinovaný cukor.
  • Mliečne výrobky, všetky mliečne výrobky zo zvierat vrátane syrov.
  • Maslo, margarín alebo masť.
  • Nezdravé jedlo.
  • Vysokokalorické spracované omáčky ako majonéza, kečup atď.
  • Pripravené, balené a mrazené potraviny.
  • Všetky nealkoholické nápoje obsahujúce rafinovaný cukor alebo pridané sladidlá (aspartám).
  • Soľ.
  • Alkohol.
  • Káva.

Nápoje povolené: V zásaditej strave sa odporúča piť ryžové mlieko a mandľové mlieko. Jediné povolené pivo v tejto diéte je pivo na báze hnedej ryže, pohánky alebo chmeľu.