Potraviny pre ľahké trávenie - čo jesť

ľahké

autor: Carmen Tina, 30. januára 2017, 2:02 hod

Ak chcete ľahké trávenie, je najlepšie držať sa diéty. Existujú niektoré potraviny, ktoré pomáhajú dokonalému fungovaniu čriev a žalúdka.

Dôležitým krokom k fyzickému a duševnému zdraviu je konzumácia dobrých jedál pre ľahké trávenie.

Mikrobióm (ekosystém mikrobiálnych buniek v ľudskom tele) je druhom nášho druhého mozgu.

Vedeli ste, že 95% serotonínu v tele je v tráviacom systéme?

Najmenej 75-80% imunitného systému sa nachádza v zažívacom trakte.

To znamená, že potraviny, ktoré si vyberiete, majú zásadný vplyv na podporu imunity a fungovania tela.

Pretože 90% našich buniek je mikrobiálnych a naša strava ovplyvňuje naše mikróby, mali by sme dávať väčší dôraz tomu, čo jeme.

Porekadlo „ste, čo jete“, je pravdivé.

Musíme sa naučiť, ako správne kŕmiť svoje telo, nielen plniť žalúdky.

Biológ zo Stanfordskej univerzity uviedol, že „strava je našou najsilnejšou zbraňou, pomocou ktorej môžeme meniť mikrobiotu (črevnú flóru)“.

Tu sú niektoré z potravín, vďaka ktorým sú vaše črevá a žalúdok takpovediac šťastnejšie.