Potraviny pre lesklé vlasy - CSID Čo sa stane, doktorka pre lesklé vlasy - CSID Čo sa stane doktorovi
Všetci chceme mať bezchybnú ozdobu do vlasov, pretože, ako vieme, lesklé vlasy, ktoré vyžarujú zdravie, otočia všetky hlavy a dodajú nám väčšie sebavedomie.
Aby sme však dosiahli tento výsledok, nestačí len použiť správny šampón a kondicionér, ale musíme prijať aj správnu stravu.
Životný štýl, genetické faktory a nesprávna strava môžu byť hlavnými nepriateľmi zdravých vlasov. Jediný skutočne účinný a dlhotrvajúci prostriedok, ako sa zbaviť všetkých problémov s vlasmi, nájdete v strave.
Nižšie sú uvedené päť potravín, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš vysnívaný vlasový ornament:
losos
Losos je jedlo, ktoré dotvára vašu krásu. Bohatýv Omega 3 mastné kyseliny, Losos je tiež vynikajúcim zdrojom bielkoviny, vitamín B 12 a železo. Omega 3 mastné kyseliny v lososoch zaisťujú zdravú pokožku hlavy, takže žiadne iné potraviny nemôžu nahradiť jej miesto. Nedostatok Omega 3 môže poškodiť vaše vlasy a vysušiť pokožku hlavy.
Ak ste vegetariáni, nemusíte sa báť! Konzumujte každú po dve čajové lyžičky Ľanové semienko každý deň a budete mať prospech z rovnakých bielkovín ako losos.
Zelenina
Zelenina ako špenát, brokolica a červená repa sú vynikajúcim zdrojom vitamín A a C. ktorý pomáha pri tvorbe kožného mazu pre pokožku hlavy. Kožný maz je mastná látka vylučovaná vlasovými folikulami, ktorá funguje ako vlasový kondicionér. Okrem toho z konzumácie tejto zeleniny tiež profitujeme železo a vápnik.
Tiež, sladké zemiaky sú vynikajúcim zdrojom betakaroténu a pomáhajú produkovať prírodné oleje z pokožky hlavy, zabraňujú lupinám, suchu alebo svrbeniu. Ďalším bohatým zdrojom betakaroténu je mrkva, melón, mango, tekvica a marhule.
vajcia
Vajcia sú jednoznačne najlepším zdrojom vajec bielkoviny. Tieto vaječné bielkoviny sú dobré pre vlasy, pretože ich posilňujú a pomáhajú im rýchlejšie rásť.
vlašské orechy
Pravidelná konzumácia orechov je prospešná pre vaše vlasy a pokožku hlavy. Brazílske orechy sú najlepším prírodným zdrojom selén, dôležitý minerál pre zdravie pokožky hlavy. Okrem orechov existujú aj lieskové orechy, ktoré obsahujú kyselina alfa-linolénová, typ Omega 3 mastných kyselín, ktorý zlepšuje pevnosť vlasov. Rovnaké výhody majú aj kešu orechy, pekanové orechy a mandle.
mrkva
Mrkva je veľmi dobrá pre zdravie pokožky hlavy a je veľmi dobrým zdrojom Vitamín A. Pretože zdravie pokožky hlavy je pre zdravé vlasy veľmi dôležité, odporúča sa mrkvu zahrnúť do jedálnička ako takého alebo do šalátov. Môžete tiež konzumovať mrkvovú šťavu. Mrkva revitalizuje poškodené a suché vlasy a zanecháva ich lesklé a revitalizované.
Takže už nečakajte a zaraďte tieto jedlá do svojej stravy pre prirodzene zdravé vlasy!