Potraviny s nízkym obsahom cukru; vedenie; extrémne zlé! Ern; fórum vzdelávacích programov
Členka od 16. decembra 2004
7 príspevkov (ø0/deň)
Ahojte všetci, som relatívne nový (zatiaľ viac čitateľov ako plagátov) a práve som sa prepracoval cez fóra. Dúfam, že som teraz na správnom mieste - inak prosím len odložte
Tu je môj „problém“: Po štyroch tehotenstvách mám pocit, že som si z každého z nich trochu udržala váhu na bokoch. Moje BMI je teraz v takmer obéznom rozmedzí, čo je pre mňa veľmi nepríjemné. Nikdy som sa nezmestila do veľkosti nula a ani to neplánujem, ale veľmi ma zaujíma strava s nízkym obsahom cukru alebo bez cukru - aj čo sa týka mojich detí. Ale to samo o sebe nie je ani najťažšie. V našej rodine sú ľudia mimoriadne nedbalí a niektoré jedlá konzumujú vôbec alebo iba v spracovanej podobe. Uvediem, čo by spolu s nami nemalo byť na stole: Paprika (ako zelenina, korenie je v poriadku), cuketa, huby všetkých druhov, olivy, syr (okrem pečených), údeniny.
Teraz hľadám recepty, ktoré by nám s výživou mohli trochu pomôcť. Môžeš mi pomôcť?
Člen od 25.01.2006
11 461 príspevkov (ø 2,11/deň)
Členom od 1. 1. 2005
17 806 príspevkov (ø 3,23/deň)
Máš naozaj šťastie. Tak málo jedla, ktoré vypadne.
Ak bežne varíte z čerstvých surovín, má automaticky nízky obsah cukru.
Člen od 25.01.2006
11 461 príspevkov (ø 2,11/deň)
Členom od 1. 1. 2005
17 806 príspevkov (ø 3,23/deň)
Zelenina, mäso alebo žiadne mäso. drž niečo také
Keď som bol malý chlapec, neboli tam žiadne huby, olivy, skoro nijaké papriky a ani tak cuketa, skoro žiadny syr. A každý mäsiar vždy odmietal údeniny, pretože nikdy nevedel, čo v nich je.
Člen od 30.10.2016
13 príspevkov (ø0,01/deň)
Takže aj keď jedlo vynecháte, stále môžete vykúzliť veľmi dobré a zdravé jedlá. Tiež by som vám poradil, aby ste sa nevyhýbali extrémne tučným. Iste, nemala by to byť pizza každý deň, ale varenie na troche oleja je dokonca dôležité, aby vaše telo neprejavovalo príznaky nedostatku. Teda aj s prídavkom cukru.
Kúpte si čerstvú zeleninu a urobte dobré lečo. Striedavé jedlá s mäsom, rybami alebo dokonca vegánmi vytvárajú vyváženú stravu.
Člen od 22.9.2014
4 240 príspevkov (1,87/deň)
Mám otázku: Väčšinu času zjete jedno alebo viac jedál (napríklad raňajky a/alebo večere) s chlebom a údeninami atď. Robíte to tiež? A ak áno, čo je na chlebe, ak nejete syr alebo údeniny?
Problém nie je nedbalý, niekoľko sladkostí už môžete mať s mierou. Ale ak vaše chlebové jedlá pozostávajú z bieleho toastu s nutellou a džemom, potom môžeme určite hovoriť o alternatívach
Tiež nemám veľmi rada huby, papriky a cukety (aj keď cuketa mi vadí najmenej, aj tak mi nič nechutí), ale nikdy som nikdy nemala problém nájsť niečo lepšie.
Aké sú vaše stravovacie návyky? Čo jete každý deň? Ale úprimne
Člen od 19. júna 2010
25 príspevkov (ø 0,01/deň)
Členom od 10. 4. 2010
666 príspevkov (ø0,17/deň)
Členka od 16. decembra 2003
53 009 príspevkov (ø 8,56/deň)
Nepovažujem za úplne bez cukru pre deti ani dospelých, ktorí chcú schudnúť, potrebné/rozumné - nahradiť vynechaný cukor ovocím obsahujúcim fruktózu, ako sú banány - takže nevidím, kde by mala byť výhoda. SüssStoff by tiež vypadol z môjho domu, keby jedli aj deti.
Členom od 4.9.2015
8 677 príspevkov (ø4,2/deň)
Na dochutenie chleba: chudá varená šunka a nakrájané filety z kuracích alebo morčacích pŕs majú pomerne nízky obsah kalórií. Je nakrájaný na tenké plátky, ale NIE klobása.
Člen od 10. 10. 2017
11 príspevkov (ø0,01/deň)
| Takýto vyhľadávač receptov, kde môžete zadávať produkty, ktoré by sa nemali zobrazovať, to by bolo skvelé! možno to chefkoch.de môže začleniť. |
| Citát a odpovede |
Členom od 8. 8. 2011
654 príspevkov (ø0,19/deň)
Člen od 10. 10. 2017
11 príspevkov (ø0,01/deň)
Člen od 22.10.2015
74 príspevkov (ø0,04/deň)
Členka od 16. decembra 2004
7 príspevkov (ø0/deň)
Myslím, že som sa vyjadril trochu zavádzajúco - varím čerstvý pokiaľ je to možné a tak každý deň, pretože najmladší stále jedáva doma. Nepoužívam iba pohodlné jedlo, ale keď potrebujem, použijem ho. U nás to je skôr na raňajky a večeru. Keďže už varím na pravé poludnie a z časových dôvodov nechcem/nemôžem večer čarovať, máme vešpery. Okrem salámovej a pečeňovej klobásy napríklad nejem klobásu, nemám rada syr a zaobídem sa aj bez masla. Takže na chleba už toľko nezostáva. Krémový syr sa zvyčajne zmieša s cukrom alebo cukrovou látkou a vajcia nejdú každý deň. Tam je to ťažké. Raňajky sú u nás zvyčajne sladké, ale Nutella sa nepodáva každý deň. Moje deti zvyčajne dostanú kešu maslo alebo med alebo zaváraninový chlieb s tvarohom.
Je to skôr také „občerstvenie“. Milujem chrumkavý chlieb, sucháre atď., Aby som si zahryzol, ale tiež zriedka prejdem okolo čokolády. Alternatívy k tomuto, najmä k čokoláde, ktoré stále uspokojujú „čokoládové chute“, by boli skvelé. Nechcem, aby sme sa museli úplne zaobísť bez cukru, to je šialené. Ale rýchle recepty, ktoré si nevyžadujú, aby som v kuchyni trávil hodiny štekaním a dotykmi, by bolo skvelé.
Moje deti, bohužiaľ, skoro vôbec nejedia žiadnu zeleninu, mrkva je stále v poriadku, ale v určitom okamihu mi to naozaj ide cez uši. Jeden neje mäso, iný môže jesť jedlo rovno a bez prílohy. Medzitým už začíname robiť zo zemiakovej kaše s brokolicou alebo hráškom „zelenú magickú kašu“, aby mali každú chvíľu aspoň zeleninu
No, v prvom rade vám veľmi pekne ďakujem za pomoc - možno to zvládnem sám, cez recepty WW som sa prepracoval už skôr