POTREBNÝ VÝPOČET DENNEJ VODY

Výcvik diétnej výživy pre zdravý život

POTREBNÝ VÝPOČET DENNEJ VODY

U detí je denná potreba tekutín vyššia v dôsledku zníženej kapacity ich obličiek obmedziť diurézu, vysokého percenta vody v tele a veľkého povrchu tela.

denná potreba

V prípade tehotných alebo dojčiacich žien je denná potreba tekutín o 600-700 ml vyššia ako u ostatných dospelých z dôvodu zvýšenej potreby produkcie mlieka. Tiež v podmienkach trvalej fyzickej námahy alebo vysokých teplôt sa potreba tekutín pre dospelého človeka zvyšuje najmenej o 250 - 300 ml.

Nemalo by sa zanedbávať, že na rozdiel od jedla, ktoré sa má konzumovať iba vtedy, keď je cítiť hlad, sa tekutiny (a najmä voda) majú konzumovať neustále po celý deň, pretože je možné spôsobiť zámenu medzi smädom a hladom. ktorá je zvýraznená časom a vysokou spotrebou rafinovaných potravín.