Potrebujete pomoc pri chudnutí!

viac na túto tému 90 dnova strava nájdete tu: S 90-dňovou diétou na požadovanú váhu?

Veľmi dobre ti rozumiem. Mal som rovnaký problém pred takmer šiestimi mesiacmi - chcel som schudnúť a nevedel som ako. Keď som sa veľa informoval o rôznych druhoch stravovania, rozhodol som sa pre kombinovanú stravu. Na tomto http://www.salzkartoffeln.com
Na stránke nájdete všetko o zemiakoch a o tom, ako ich pripraviť zdravo a nízkokaloricky. Je najzdravšia alternatíva;)

vo svojich 5 hodinách voľného času by ste už mohli začleniť pol hodiny bicyklovania alebo joggingu. nemusí to byť každý deň. možno 2x cez týždeň a 2x cez víkend?

A dám vám tip: NESTOJTE na váhe. ak chudnete všimnete si. vaša váha môže denne kolísať. že vás iba deprimuje! Prajem ti úspech;-)

Mimochodom, môj osobný deň vyzerá takto:
Ráno: vstaňte krátko pred 6, potom sa pripravte v zhone
Raňajky: v zhone porcia ovsených vločiek s jogurtom (nemýľte to, chápem ich, pretože ich mám veľmi rád) s kakaom, kávou, čajom alebo podobným spôsobom.
potom preč do školy: v 2. prestávke (vždy mám 4 bloky, takže 8 hodín), zatiaľ čo ostatní jedia svoj školský obed v jedálni, ja si dám sendvič a jablko (voliteľne iné ovocie)
O pol piatej som doma
okolo 7 obvykle jem vlastný obed, ktorý mi mama pripravila na večeru. potom je zvyčajne niečo sladké alebo niečo také a potom sa stiahnem do svojej izby

ak to chcete vyskúšať a ešte máte nejaké otázky, môžete mi samozrejme napísať. LG a veľa šťastia Anni

ach PS.: pred Vianocami, po mesiaci som bez väčších problémov schudla takmer 9 kíl

---