Počuli ste už o negatívnej kalorickej diéte? Tu je to, čo to znamená a koľko pri nej môžete schudnúť! KFetele

Ak hľadáte novú stravu, odporúčame negatívnu kalorickú stravu.

Ioana Ginghina písať ďalej jeho blog o tejto diéte, ktorá zahŕňa konzumáciu potravín, ktoré vyžadujú viac kalórií na trávenie ako váš vlastný kalorický obsah.

„Tu je zoznam negatívne kalorických potravín

ovocie:
- jablká;
- pomaranč, mandarínka, klementín, grapefruit, citrón;
- ananás, mango;
- jahody, maliny, černice;
- marhule, broskyne;
- melón žltý/červený;

- špargľa, repa, zeler, čakanky, mrkva;
- brokolica, kapusta, karfiol, hlávkový šalát, špenát;
- feferónky, cesnak, cibuľa, pór, okrúhlica;
- uhorky, paradajky, tekvice, papriky;

Tieto potraviny nemôžeme len konzumovať, ale môžeme ich začať čo najviac zavádzať do našej každodennej stravy. Pretože ak je to pravda a robia zázraky, prečo nás nevyužiť.

Ovocie a zelenina sú najlepšou voľbou pre diétne menu, pretože sú bohaté na vodu a veľa vlákniny, nehovoriac o vitamínoch.

Veľký objem vody a vlákniny nám dodáva pocit sýtosti a znižuje chuť do jedla.

Na raňajky podávajte veľký ovocný šalát alebo celozrnný jogurt a ovocie.

Ako občerstvenie nie je nič zdravšie ako mrkva, takže si domov odneste očistené a umyté bagety a popíjajte ich podľa seba. Potom nasledujte obed, na ktorom by nemal chýbať šalát z bielej kapusty.

Som fanúšikom tohto šalátu.

Je zdravá a pomôže vám schudnúť.

Takže grilovanie so šalátom, alebo ryža so šalátom (ak ste vegetarián), je najlepšou voľbou.

---