Počúvajte svoje telo! Signály, ktoré vám vysiela, vám môžu zachrániť život - Andreea Raicu
Aj keď idete k lekárovi na rôzne pravidelné prehliadky alebo mu zavoláte kedykoľvek máte zdravotné ťažkosti, existujú spôsoby, ako vám vlastné telo signalizuje, že niečo nie je v poriadku. Nikto vás nepozná lepšie ako vy, preto pravidelne kontrolujte týchto 5 zdravotných problémov a dávajte pozor na zmeny.!
V našom rušnom každodennom živote zabúdame venovať pozornosť svojmu vlastnému telu a kontrolovať zmeny týkajúce sa určitých aspektov, ktoré môžu signalizovať nerovnováhu. Priberáte alebo chudnete náhle? Už nie sú vaše vlasy také lesklé? Možno sa na vašej pokožke objavili nové krtky, ktorým neprikladáte náležitý význam?
Telo si vždy nájde spôsob, ako vám ukázať, že niečo nie je v poriadku. Skúste venovať pozornosť týmto piatim veciam a všímajte si zmeny. To vám môže zachrániť život!
1. Koža
Mali by ste si pleť kontrolovať každý mesiac a uistiť sa, že sa neobjavili žiadne krtky alebo nové stopy a či nemáte rany, ktoré sa akoby nehojili.
Väčšina kožných problémov sa vyskytuje v dôsledku pobytu na slnku. Mnohí z nás vždy chcú vyzerať čo najexotickejšie a sú vystavení škodlivým slnečným lúčom, ale bronz ovplyvňuje a starne iba vašu pokožku.
Melanóm, ktorý môže byť smrteľný, vyzerá ako jednoduchý tmavý krtek. Vďaka svojmu ľahko prehliadnuteľnému vzhľadu si ho často nevšimnete včas. Pravidelná kontrola pokožky vám môže pomôcť, ak sa objaví výstražný signál a vy musíte ísť na dôkladnú kontrolu k lekárovi.
Zrkadlo použite na ťažko dostupné miesta, napríklad na chrbát, alebo požiadajte svojho priateľa alebo priateľku, aby vám pomohli. Mali by ste tiež vedieť, že kožné vyšetrenia by sa mali robiť často, pretože cez noc sa môžu vyskytnúť zmeny na pokožke.
2. Zuby
Mnoho ľudí si neuvedomuje dôležitosť rutinnej zubnej prehliadky. Ústna hygiena a pravidelné kontroly sú nevyhnutné, pretože zubné ťažkosti môžu signalizovať ďalšie zdravotné problémy týkajúce sa srdca, pľúc alebo trávenia.
Tieto rutinné prehliadky tiež dávajú zubárom možnosť vopred zistiť akékoľvek príznaky rakoviny ústnej dutiny.
3. Hmotnosť
Náhle a nevysvetliteľné zvýšenie alebo zníženie hmotnosti môže signalizovať veľké zdravotné problémy. Ak veľmi priberiete vo veľmi krátkom čase, môžu vás trápiť problémy so štítnou žľazou, poruchy nadobličiek (napríklad Cushingov syndróm) alebo zadržiavanie tekutín (spojené s problémami so srdcom alebo obličkami).
Rýchle chudnutie by sa malo považovať aj za varovné príznaky, pretože sú často spojené s hypertyreózou, depresiou, autoimunitnými alebo chronickými chorobami a rakovinou.
4. Moč
Farba, hustota a vôňa moču môžu prezradiť veľa o našom zdraví. Žltý, priehľadný moč ukazuje, že telo je zdravé a dobre hydratované.
V moči je 70 indikátorov, ktoré môžu spôsobiť určité problémy v tele. Sú životne dôležité pri zisťovaní dehydratácie, infekcií, degeneratívnych chorôb, intolerancie lepku a nízkej hladiny antioxidantov (ktoré pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom).
Hromadenie organických kyselín môže tiež signalizovať metabolický problém alebo nedostatok vitamínov.
5. Životné prostredie
Nezabudnite venovať pozornosť životnému prostrediu, hlavne vášmu domovu. Zdravé životné prostredie je pre zdravý životný štýl nevyhnutné. Dávajte pozor na všetky toxíny alebo dráždivé látky, ktoré sa môžu nachádzať vo vašej domácnosti a ktoré by vám mohli spôsobiť nevoľnosť.
Ak spozorujete, že máte často migrény, preťažené cesty, podráždené dýchacie cesty, astmu alebo alergie, mali by ste zistiť akékoľvek zdroje plesní, alergénov alebo chemikálií v dome. Napríklad pleseň môže vytvárať spóry, mykotoxíny a ďalšie zdraviu škodlivé chemikálie.