Používateľská príručka k Tunturi Competence T10 Page 16 84
16
Ak patríte do rizikovej skupiny, povedzte to svojmu lekárovi
určiť maximálnu srdcovú frekvenciu.
Definovali sme tri zóny srdcového rytmu
Podporte vás v cielenom tréningu.
50-60% maximálnej srdcovej frekvencie
Je to aj pre obéznych a
Rekonvalescencia vhodná aj pre tých,
ktorí už dlho netrénovali. Tri
Cvičenie jeden po druhom
vhodná je polhodina. Pravidelné
Cvičenie zlepšuje výkonnosť
Dýchacie a obehové orgány sú rozhodujúce.
Perfektné na vylepšenie a údržbu
fitnes. To posilní vaše srdce i vaše
Pľúca viac ako na úrovni začiatočníkov. My
odporučte každému aspoň 3 tréningy
Týždeň, každý minimálne s 30 minútami. Ak
Chcete ešte viac zvýšiť svoju kondíciu,
cvičte viac alebo intenzívnejšie, ale nie
Školenie na tejto úrovni je určené iba pre
dobre trénovaní športovci sú vhodní a využívaní
BEZPEČNOSTNÝ KLÍČ do ZAPNUTÉ
a stlačte tlačidlo ŠTART. Displej
prepne do manuálneho režimu.
Pomocou znakov „ELEVATION +/-“ alebo „SPEED
+/ - “tlačidlá požadovaného programu pod P1,
P2, P3, P4, P5, P6, P7 a zvyk
Vyberte programy U1 a U2.
RUČNE (RUČNÉ NASTAVENIE)
Stlačením klávesu ENTER prejdite na túto položku
Časové okno (TIME) bliká. Vyrobte pomocou
tlačidlá „ELEVATION +/-“ alebo „SPEED +/-“
požadovaný čas na tréning.
Stlačením tlačidla ENTER dokončíte svoju
Potvrďte nastavenia.
Okno vzdialenosti (DISTANCE) bliká.
Použite „ELEVATION +/-“ alebo
Tlačidlá „SPEED +/-“ nastavujú požadovanú vzdialenosť.
Stlačením tlačidla ENTER dokončíte svoju
Potvrďte nastavenia.
Bliká kalórie (KCAL). Uisti sa
pomocou „ELEVATION +/-“ alebo „SPEED +/-“-
Klávesy požadovaného počtu na spálenie
Stlačením tlačidla ENTER dokončíte svoju
Potvrďte nastavenia.
Stlačením tlačidla ŠTART začnite cvičiť
Ak si neurčíte konkrétny tréningový cieľ
stačí stlačiť tlačidlo ŠTART a
začni cvičiť.
Ak preskočíte nastavenie cieľa
stačí stlačiť tlačidlo ENTER na
na nasledujúcu nastavenú hodnotu a túto funkciu
Ak ste zadali viac ako jeden cieľ,
musíte hneď, ako bude dosiahnutý prvý cieľ,
stlačte znovu tlačidlo ŠTART. Hodnota sa potom stáva
počítanie dozadu, kým nedosiahnete svoj ďalší cieľ
Keď je kábel pripojený, zobrazuje sa
Program, ktoré jednotkové kilometre alebo
Program rýchlosti (stúpanie)
a rýchlosť (Speed) sú počas
Cvičenia sa zobrazujú automaticky striedavo).
(Zmeny rýchlosti sa vykonávajú počas
Automaticky zobrazené).
(Počas tréningu sa robia zmeny sklonu
Stlačte tlačidlo „SPEED +“ alebo „SPEED -“
nastavte požadovaný program.
Časové okno (TIME) bliká. Vyrobte pomocou
tlačidlá „ELEVATION +/-“ alebo „SPEED +/-“
požadovaný čas na tréning.
Stlačením tlačidla ENTER dokončíte svoju
Potvrďte nastavenia.
Okno vzdialenosti (DISTANCE) bliká. Daj
Môžete použiť „ELEVATION +/-“ alebo „SPEED + /-
"Tlačidlá zadávajú požadovanú vzdialenosť.".
Stlačením tlačidla ENTER dokončíte svoju
Potvrďte nastavenia.
Bliká kalórie (KCAL). Uisti sa
pomocou „ELEVATION +/-“ alebo „SPEED +/-“-
Klávesy požadovaného počtu na spálenie
Stlačením tlačidla ENTER dokončíte svoju
Potvrďte nastavenia.
Stlačením tlačidla ŠTART začnite cvičiť
Ak si neurčíte konkrétny tréningový cieľ
stačí stlačiť tlačidlo ŠTART a