Šťava nalačno šťava diéta Šťava diéta
Schudnite pomocou džúsov.
Ako funguje džúsový pôst?
Džúsový pôst je jemná a obzvlášť praktická metóda pôstu, pri ktorej sa prostredníctvom ovocných a zeleninových štiav absorbujú ďalšie kalórie.
Rovnako ako v prípade terapeutického pôstu sú povolené iba tekuté jedlá bez umelých prísad. Telo a hlavne črevá by sa mali očistiť a rehabilitovať, mali by sa odbúravať odpadové látky v spojivovom tkanive. Chudnutie môže byť obrovské už za pár dní, pretože dôjde k strate veľa vody a nielen čistej tukovej hmoty.
Používanie je veľmi jednoduché: po celý deň by sa malo vypiť jeden až jeden a pol litra šťavy. Pre zaistenie čo najlepšieho prísunu vitamínov a minerálov je najlepšie piť striedavo: Zeleninové a ovocné šťavy sa môžu piť jednotlivo alebo v kombinácii. Obzvlášť vhodné sú vlastnoručne lisované džúsy - ak nemáte odšťavovač, môžete použiť aj dobré výrobky bez pridania cukru.
Okrem toho sa môže piť neobmedzené množstvo vody a čaju a povolený je tiež zeleninový vývar bez soli.
K liečbe sa odporúčajú čerstvé šťavy z rastlín, ako je púpava alebo žihľava, a veľa cvičenia alebo saunovania.
Džúsový pôst zahŕňa aj fázu nahromadenia po skutočnej strave, v ktorej by si telo malo opäť pomaly zvykať na tuhú stravu. To je tiež obzvlášť dôležité, aby sa zabránilo jojo efektu.
Výhody šťavnatého pôstu?
Džúsový pôst je forma stravovania, ktorá môže byť aspoň na krátku dobu veľmi zábavná. Väčšina ľudí pocíti detoxikačný účinok rýchlo; Napriek nízkemu príjmu kalórií sa cítite fit a plní energie. Na rozdiel od iných pôstnych metód je prísun vitamínov a minerálov veľmi dobrý a napriek nepoužívaniu tekutého jedla môže veľký výber ovocných a zeleninových štiav vytvoriť pestrú stravu. Ďalšou výhodou pôstu nalačno sú rýchle výsledky - pri krátkodobom použití sú možné až niekoľko kíl za týždeň.
Mínusy šťavového pôstu?
Účinky pôstu na organizmus sú kontroverzné. Kritici tvrdia, že pôstne úspechy sú iba krátkodobé a tiež pochybujú o tom, že takzvané trosky sa musia vôbec odbúravať. Džús nalačno je tiež veľmi jednostrannou výživovou metódou, ak sa používa dlhšie obdobie. Chýbajú dôležité bielkoviny a sacharidy, ktoré môžu spôsobiť príznaky nedostatku v tele.
Pre mnohých používateľov je silný a niekedy neustály pocit hladu tiež mučivý - aj keď si telo zvykne po niekoľkých dňoch zvyčajne, nie každý je vhodný na (džús) pôst.
Záver/je možné túto diétu odporučiť?
Džúsový pôst je ako diéta vhodný iba čiastočne. Džúsový pôst sa dá dobre praktizovať ako metóda pôstu a očisty počas krátkeho časového obdobia. Rýchle chudnutie na začiatku môže byť dobrým stimulom a motiváciou pre dlhšiu fázu chudnutia. Telo navyše počas diéty prijíma množstvo dôležitých vitamínov a minerálov. Zdravá strava a dostatok pohybu sú však nevyhnutné, ak chcete dosiahnuť väčšie chudnutie s dlhodobým úspechom.