Šťava lieči Takto efektívne môžete detoxikovať svoje telo
Tekutý detox
Tento bod znovu a znovu prichádza, keď už len pri pomyslení na súčasnú stravu vzniknú v nás výčitky svedomia a my túžime po detoxe. Pri nadmernom množstve rôznych detoxikačných procedúr je jedna vec obzvlášť efektívna a po veľmi krátkom čase vytvára vytúžený pocit čistenia: šťava lieči. Ak počas kúry venujete pozornosť pár veciam, môžete sa tešiť na niekoľko pozitívnych výsledkov.
Kedy má džúsová kúra zmysel?
Aj keď sa všeobecne stravujem relatívne zdravo a venujem pozornosť tomu, čo jem, vždy sa nájdu fázy, v ktorých očividne skrývam všetky svoje vedomosti a skúsenosti a organizujem celú podvádzaciu fázu. V určitom okamihu sa rozum a výčitky svedomia vrátia v dvojbalení a okamžite sa cítim nepríjemne. Zrazu si uvedomím, že moje telo sa pomstí za biedu, ktorú som mu spôsobil vyčerpaním, pocitom plnosti a nečistou pokožkou. Pre tých, ktorí poznajú opakujúci sa jav popísaný z vlastnej skúsenosti, je viacdňová šťavová kúra presne to pravé.
Čo robí džúsová diéta?
Výraznou fázou podvádzania si všeobecne ubližujeme, ale hlavné obete sú jednoznačne dva orgány: pečeň a obličky. Zodpovedajú za zabezpečenie toho, aby náš metabolizmus zostal v takte, a za zabezpečenie priameho odpudzovania všetkých toxínov a znečisťujúcich látok. Ak však konzumujeme viac alkoholu, kávy a mastných jedál, sú tak zaneprázdnení ochranou tela pred jeho zložkami, že ich skutočná práca je prakticky pozastavená. Ale ak svojmu telu doprajeme džúsovú kúru, pečeň a obličky sa zvlášť uľavujú a podporujú pri práci v tom, čo po sebe zanechalo. Džúsová kúra je nielen absolútnym vitamínovým nakopnutím, ale má aj silný detoxikačný účinok. Ako poďakovanie vám telo dodá veľa energie, pocit ľahkosti a žiarivú pokožku.
Môžete navrhnúť svoj džúsový režim tak odlišne
Ak sa rozhodnete pre režim džúsov, existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť. Podľa toho, ako veľmi túžite po detoxe alebo ako ste disciplinovaní, môže režim s džúsmi trvať 3 až 10 dní. Ale aj tí, pre ktorých je jednoducho príliš ťažké nemať nič pevné na to, aby jedli celý deň, môžu nahradiť dve alebo dokonca jedno jedlo jedným džúsom - aj to môže mať veľký vplyv. Inak sa odporúča mať medzi 4 až 6 šťavami denne.
V súčasnosti existuje nespočetné množstvo spoločností, ktoré ponúkajú denne pripravené čerstvo pripravené džúsy a na požiadanie ich dodajú až domov. Režim džúsu sa dá samozrejme pripraviť aj individuálne a pripraviť doma. Potrebujete na to odšťavovač, veľa čerstvého ovocia a zeleniny v bio kvalite a trochu času. Cena väčšiny 3-dňových kúr, ktoré je možné objednať, je okolo 80 eur, nákup vhodných ingrediencií pre domácu výrobu predstavuje podľa receptúr asi 40 eur, a je preto výrazne lacnejší - ale aj drahší.
Najobľúbenejší džús lieči v redakčnom teste
Na čo by ste si mali dať pri viacdňovej liečbe džúsom pozor?
Je veľmi dôležité, aby boli džúsy čerstvé a lisované za studena, aby obsahovali všetky cenné vitamíny a vlákninu. Šťavy zo supermarketu preto nie sú vhodné na džúsovú kúru, pretože sú zvyčajne veľmi ohrievané. Ak sa rozhodnete pre variant DIY, oplatí sa investovať do organickej kvality, pretože skutočne konzumujete podstatu výrobkov a môžete sa tak vyhnúť škodlivým látkam, ako sú pesticídy. Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že strava spočíva v dobrej rovnováhe ovocia a zeleniny, aby ste nekonzumovali príliš veľa fruktózy.
Káva nie je povolená počas režimu džúsu, ale alkalický čaj áno
Ak nepatríte k najtvrdším, mali by ste svoje telo pripravovať pomaly na nadchádzajúce dni v dňoch pred ošetrením šťavou, napríklad večer len polievku alebo sa už vyhýbať sacharidom. Niektoré orgány reagujú na nedostatok sacharidov takmer hystericky a odplatia sa bolesťami hlavy a únavou. Ale tí, ktorí aj tak udržiavajú zdravý životný štýl, sú takými abstinenčnými príznakmi pravdepodobne ušetření. Aj po ukončení liečby by ste to mali brať pomaly a jesť ľahko. Okrem toho by ste samozrejme mali piť vodu, aby všetky znečisťujúce látky a toxíny mohli byť nielen vystavené a odpudzované telom, ale aj vyplavované. Počas tejto doby by ste sa mali vyhýbať iným nápojom, ako je káva alebo dokonca alkohol, inak by bolo úsilie takmer márne.
Ako sa cítite počas režimu džúsu?
Všeobecne platí, že nie je obvyklé, že človek je tieňom samého seba a vegetuje bez sily a hladuje - na rozdiel od toho, čo by čakal, sa cíti dokonca veľmi vitálny a energický. Cvičenie je tiež dobré, možno to nie je 5-kilometrové bežecké kolo, ale z hľadiska sily by nemal byť problém s jogou alebo bruškom na stepperi. V mojom prípade som mal dokonca pocit, že mám veľkú moc. Ak sa urobí správne, nemala by platiť ani povesť, že budete neustále hľadať niečo na zjedenie. Pitím štiav v relatívne krátkych intervaloch okolo dvoch hodín žalúdok nikdy nie je prázdny a zriedka sa objaví výrazný pocit hladu.
Má zmysel používať režim džúsov ako diétu?
Samozrejme, po niekoľkých dňoch ošetrenia džúsom môže byť príjemným vedľajším účinkom, že sa so šupinami opäť zmierite. V lepšom prípade to nie je hlavný cieľ liečby. Namiesto toho zresetuje vaše telo tým, že mu dá príležitosť na detoxikáciu a doplnenie cenných vitamínov a vlákniny. Na šťavovú kúru by sa preto malo pozerať skôr ako na prospešný darček pre seba a menej ako na kúru na chudnutie.
Prečo stále padáme do pasce na zlú výživu? Tu si môžete vyskúšať, či ste emocionálny jedák!
Aj keď konzumovať iba šťavu niekoľko dní trvá len trochu disciplíny, vytrvalosť sa zvyčajne vyplatí plošne: Nastupuje vitálny, svieži pocit tela a vy sa opäť cítite „očistení“. Takže kedykoľvek túžite po tomto pocite, mali by ste vyskúšať režim s džúsmi. Máte nejaké ďalšie tipy na detoxikáciu? Dajte nám vedieť v komentároch!
Unsplash/Maddi Bazzocco; Unsplash/Can Juice; Instagram/@kaleandme