Povedz mi, čo si jedol, aby som ti povedal, ako sa cítiš
Hovorí sa, že niektoré potraviny sú skutočným liekom a vyvolávajú pohodu. Pomysli na svoju obľúbenú zmrzlinu alebo obľúbené jedlo. Iní si naopak získali reputáciu nepriateľov šťastia a môžu vo vás zanechať morálku.
Tu by ste sa mali vyhnúť, aby ste si nepokazili dobrú náladu:
1. Klobásy a spracované mäso
V tejto kategórii nie je veľa prírodných produktov, takže väčšina údenín, ktoré konzumujeme, má okrem mäsa aj veľa soli, cukru a konzervačných látok. Táto kombinácia vedie k opuchu členkov, bolestiam hlavy a zjavnej zmene nálady u akejkoľvek osoby. V obchodoch s klobásami nie je veľa dobrých alternatív, takže by bolo najlepšie ich vystrihnúť z denného zoznamu potravín alebo zavolať príbuzným v krajine a zistiť, či im z vianočnej šunky ešte niečo zostalo.
2. Sýtené nápoje
Nebezpečenstvá, ktoré sa skrývajú v kyslých džúsoch, sú každý rok zdôrazňované štúdiami. Vieme, že nám ublížili, ale napriek tomu ich pijeme. Vysoký obsah cukru zvyšuje uvoľňovanie dopamínu, hormónu zodpovedného za pocit potešenia. Problém je v tom, že po každej porcii potešenia vás v krátkom čase zasiahne nedostatok energie a smútok. Namiesto sladkých nápojov vyskúšajte prírodné džúsy alebo minerálky.
3. Margarína
Už desaťročia sa vedú bitky medzi výskumníkmi, ktorí nás chcú presvedčiť, že maslo je lepšie ako maslo. Dospelo sa však k záveru. To ako margarín, ktorý sa vyrába z priemyselne spracovaných tukov, je pre telo falošná miska. Omega-6 mastné kyseliny, ktorými sa výrobcovia margarínov môžu pochváliť, môžu navyše ovplyvniť náladu a hladinu inzulínu. Riešením je zostať fanúšikom masla.
4. Pečené tekvicové semiačka
Nehovoríme o tých, ktoré si pripravíte doma, ale o tých, ktoré si už kúpite vyprážané z obchodu. Čo však neviete, je to, že v procese priemyselného vyprážania sú semená tiež pokryté konzervačnými látkami, ako je bromid draselný, ktoré môžu mať vplyv na správne fungovanie štítnej žľazy, čo je žľaza, ktorá má dôležitú úlohu v duševnom stave človeka.
5. Chipsurile
Vieme, že sú vynikajúce! Ale sú plné tukov a spadajú do kategórie nezdravých jedál. A britskí a francúzski vedci zverejnili v roku 2010 štúdiu, podľa ktorej ľudia, ktorí konzumujú také nezdravé jedlá, majú zvýšené riziko depresie.
Sú dobré, keď sú teplé a zostávajú na autobusovej stanici, ale nie sú indikované na dobrú náladu, pretože majú všeobecne vysoký obsah rafinovaných sacharidov. Neudržia vás hladné. Naopak, pred poludním vás nechajú bez energie a pracovnej morálky.
Rovnako ako v prípade semien, aj keď si vyberiete tie už vyprážané, dostanete okrem arašidov aj niektoré potravinárske prísady, soľ a monoglutamát sodný - zvýrazňovač chuti, ktorý môže spôsobiť migrény, únavu alebo ťažkosti s dýchaním. Namiesto toho si môžete vybrať zmes orieškov, mandlí alebo pistácií, ktoré ste si sami osmažili v rúre.
8. Agávový sirup
V receptoch sa často uvádza ako sladidlo rovnako dobré ako med. Je to však iba mýtus. Aj keď je agávový sirup propagovaný ako zdravý, pretože má nízky glykemický index, môže zvýšiť riziko metabolického syndrómu, ktorý sa prejavuje obezitou, intoleranciou glukózy alebo vysokým krvným tlakom. Iste, so všetkými týmito problémami pohoda už neexistuje. Sladidlá, aj prírodné, by sa mali používať s mierou a výmenou za sirup z agáve sa môžete držať klasického medu.
Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.
Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.