Povedzte mi, čo jete, poviem vám, ako žijete Citrusová diéta vám pomáha pri chudnutí a chráni vás pred
Citrusová diéta
V chladnom období ponúkajú citrusové plody a ich prírodná šťava telu mnoho výhod. V zime zavedené do stravy sú tieto plody spoľahlivým spojencom v boji proti nachladnutiu a vírusom. Konzumované v surovom stave alebo vo forme šťavy, citrusy zvlhčujú organizmus a poskytujú minerály, vitamíny a enzýmy.
Tieto účinné látky sú v tele ľahko stráviteľné a ich okamžité účinky sa prejavia v prospešnej energii, ktorá je zvlášť dôležitá pre rekonvalescentov a ľudí, ktorí často dlhodobo a fyzicky namáhajú.
Eugen Giurgiu, PhD v odbore biochémie, ktorý má skúsenosti s fytoterapiou a výživou, odporúča konzumáciu citrusových plodov pre ich tonizujúci účinok na organizmus: pomaranče a citróny sú veľmi dobrým zdrojom vitamínu C. Ovocie papája obsahuje tiež významné množstvo vitamínu C a karoténu. . Mandarínky tiež obsahujú značné množstvo vitamínu C, ktorý je bohatý na bróm, prírodnú tabletku na spanie, bez vedľajších účinkov.
Citrusová diéta je prospešná pri diétach a má dlhodobé výsledky.
Ako schudnúť pomocou vápna
V kategórii diét na chudnutie je diéta s vápnom veľmi efektívna. Výhodou je, že za 4 dni vám kúra s týmto ovocím pomôže stratiť štyri kg. Po ukončení liečby by ste sa mali vyhnúť nadmerným dávkam a konzumovať každý deň 2 mesiace citrónovej šťavy z citrónovej šťavy osladenej akáciovým medom. Tento povzbudzujúci likér má teda silu spaľovať kalórie v rekordnom čase a zabraňuje ukladaniu tukov v rôznych častiach tela. Počas diéty sa stravujte dôsledne, ale zdravo a jediným odporúčaným nápojom je citrónová limonáda, 2 litre denne.
Tu sú fázy tejto diéty, v ktorých by jedlo nemalo presiahnuť 1 500 kalórií.
Na raňajky: Mlieko s cereáliami, grahamový chlieb s maslom a ovocný džem (maximálne dva krajce). Obed: Porcia grilovaného kuracieho mäsa, šalát zo surovej zeleniny vrátane šalátu a uhoriek. Na večeru: Porcia rýb a 2-3 lyžice sušeného ovocia.
Druhý deň
Na raňajky: Grahamová žemľa s morčou šunkou, paradajka
a uhorku. Obed: Slepačia polievka s mrkvou a hnedou ryžou. Na večeru: Zeleninový šalát a dva pečené zemiaky .
Tretí deň
Na raňajky: Toast so syrom a šálkou mlieka. Obed: Dusené hovädzie mäso a obloha z varenej zeleniny. Ako dezert: Porcia ovocného jogurtu. Na večeru: Hubový guláš alebo mrkvová soté. Namiesto dezertu: Citrónová limonáda s jablkovým džúsom .
Štvrtý deň
Na raňajky: Cereálie s mliekom, sladkým syrom alebo syrom. Obed: Grilovaná alebo pečená ryba so šalátom alebo mrkvou, dochutená množstvom korenia. Na večeru: Porcia prírodných zemiakov s jogurtom.
Ako schudnúť pomocou pomarančového džúsu
Lahodný pomarančový džús, bohatý na vitamíny, vápnik, antioxidanty a vlákninu, má nízky kalorický príjem a posilňuje imunitu. Tento povzbudzujúci nápoj môže navyše rozpustiť tuky, ak to chcete urobiť. Zoštíhľujúca kúra s pomarančovým džúsom zároveň prispieva aj k omladeniu pokožky. Ak nahradíme množstvo vody, ktoré musíme denne vypiť (dva litre), litrom pomarančového džúsu a zvyšok čajmi z bobuľových alebo myších chvostov, účinky terapie sa prejavia čoskoro. Tu je príklad stravy, ktorá obsahuje pomarančový džús.
Na raňajky: plátok odtučneného syra, cereálne vločky a šálka pomarančového džúsu. 11:00: Jadro päť až šesť matíc. Obed: Zeleninový šalát so zemiakmi a pomarančovým džúsom. Na večeru: Šálka pomarančového džúsu, do ktorého pridáte lyžicu citrónovej šťavy. Túto diétu je možné opakovať dvakrát alebo trikrát týždenne a jedlo by nemalo presiahnuť 1100 kalórií. Odborníci na výživu tiež odporúčajú počas tejto diéty cvičiť.