Povolený! Chtíč po S; to

Je to také jednoduché a naozaj to stojí za to: ak použijete tipy, ako ušetriť 500 kalórií každý deň, stratíte 52 kilogramov ročne!

Všetci to vieme: Každý, kto sa pokúsi úplne vyhnúť sladkým jedlám, bude mať skutočný hlad. Stačí sa teda správne rozhodnúť.
22. Zmrzlina bez oblátky
Máte chuť na zmrzlinu, nie na sušienky. Takže vafľu vynechajte, zjedzte z hrnčeka kopček. 100 ušetrených kalórií! A .

23. Vyrobené z ovocia namiesto smotany
. Vychutnajte si namiesto zmrzliny ovocnú zmrzlinu (20% ovocia). Ušetrí 57 kalórií na kopček (50 g).

24. Škorica namiesto cukru
Tvaroh, jogurt, puding - aj šálka kávy získa potrebnú arómu so škoricou bez cukru. Šetrí 24 kalórií na lyžičku.

25. Obrusovanie potešenia
Aj čerstvo zozbieraná zelenina chutí sladko! Ak sa občerstvíte na 50 gramoch čerstvého surového hrášku namiesto banánu, ušetríte 66 kalórií. A .

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

26. Mrkva namiesto čokolády
. ak si dáte sladkú mrkvu namiesto čokoládovej tyčinky, je to 190 kalórií.

27. Ľahký dezert
Ako dezert si vyberte osviežujúce želé namiesto hotového tiramisu z chladničky. Ušetrí 145 kalórií na porciu.

28. Cukrovinky namiesto tabule
Musí to byť čokoládové? Snack na dvoch kúskoch ľadovej cukrovinky s hmotnosťou každý 10 gramov namiesto rovnakého množstva plnotučnej mliečnej čokolády. To šetrí 60 kalórií.

29. Ovocie s pusinkou
Ku káve podávajte jahody v miskách na pusinky namiesto krehkých tartaletiek. Ušetrí 130 kalórií za kus. A .

30. Poleva z jogurtu
. Namiesto šľahačky pridajte ako polevu grécky jogurt (0,2% tuku). Ušetrí 70 kalórií na porciu (30 g).

---