Povzdych je životne dôležitý Prečo je zhlboka nadýchnuté pre telo také dôležité
Čo môže byť lepšie ako úľava? Bez neho by nám skutočne čoskoro došlo dych!
Povzdychneme si v rôznych situáciách: od úľavy, od stresu, po dlhom sedení za počítačom, od smútku a z mnohých ďalších dôvodov. Tím vedcov z USA teraz zistil, že hlboké dýchanie je skutočne nevyhnutné pre prežitie.
To sa stane, keď si povzdychnete
Vzduch sa nasáva hlboko do pľúc, dvakrát tak hlboko ako pri bežnom dychu. A potom opäť rýchlo a hlučne unikne, kým sa vrátime k svojmu normálnemu dychovému rytmu.
Tento proces je absolútne nevyhnutný: vedci z Kalifornskej univerzity (UCLA) a Stanfordskej univerzity zistili, že povzdych je jediný spôsob, ako môže telo nafúknuť zrútené alveoly.
Normálne dychy sú v porovnaní so vzdychmi pomerne povrchné. Nezaberú vám všetky pľúca. A tie alveoly, ktoré nie sú dosiahnuté a napadnuté počas normálneho dýchania, zostávajú neaktívne.
Ak je to tak príliš dlho, môžu sa zrútiť a stať sa trvale nepoužiteľnými. Potom už nemôžu vykonávať svoju normálnu funkciu, a to výmenu oxidu uhličitého za kyslík. Tejto nečinnosti predchádza pravidelné používanie.
Tiež, keď si niekto povzdychne od vyčerpania, je to známka toho, že telo potrebuje kyslík.
Činnosť mozgu pri dýchaní
Dýchacie centrum v mozgu riadi, aký druh dychu berieme. Ak dýchame pravidelne a povrchne príliš dlho, vysiela to impulz k povzdychu.
Potom na chvíľu použijeme dvakrát väčší objem pľúc ako pri normálnom dychu a do hry vrátime alveoly, ktoré neboli do tohto bodu spotrebované, späť.
Ľudia to, našťastie, nemusia vedome ovládať, deje sa to nevedome a úplne samo.
U detí sa pozorovalo, že sa im po vzdychnutí najskôr vytvorí pravidelný rytmus dýchania. Ak je prúdenie vzduchu príliš pomalé a rovnomerné, dýchacie centrum v mozgu spôsobí obzvlášť hlboký dych. Dieťa potom pokračuje v normálnom dýchaní. Týmto spôsobom sa zistí vlastný rytmus.
Povzdych smútku je všetko, len nie krásny, ale je tiež životne dôležitý.
Rôzne skupiny ľudí si inak povzdychnú
Vzdychanie je spoločné pre všetkých ľudí, pretože je to životne dôležitý reflex. Pretože sa však vyskytuje aj v rôznych stavoch mysle, môžeme o tom dokonca komunikovať neverbálne.
To je prinajmenšom pravda, ak sme boli socializovaní podobným spôsobom, ako zistili vedci z Psycholingvistického ústavu Maxa Plancka v Holandsku: Donútili domorodých obyvateľov Namíbie počuť povzdychy Britov a naopak.
Výsledky boli opísané v zborníku Národnej akadémie vied Spojených štátov amerických.
Subjekty boli v mnohých ohľadoch schopné identifikovať typ povzdychu, to znamená či bol vzdych nahnevaný alebo smutný. Namíbijci mali z úľavy problémy s klasifikáciou britských vzdychov.
Vedci túto neistotu vysvetľujú skutočnosťou, že pozitívny vývoj a skúsenosti v priebehu evolúcie boli zdieľané iba s vlastnou skupinou. Preto úľava jednej skupiny ľudí nie je ľahko pochopiteľná druhou.