Pozdravte ramadán! Sprievodca moderným moslimom - islam v Rumunsku
Islamský pôstny mesiac - ako sa to začalo?
Ramadán, deviaty mesiac islamského kalendára, bol ustanovený ako svätý mesiac pre moslimov po tom, čo bol Korán zjavený prorokovi Mohamedovi (mier a požehnanie Alaha s ním) pri príležitosti známej ako Laylat Al-Qadr, často prekladaný ako „Noc sily“.
Povinnosť dodržiavať ramadán je uvedená v Koráne, kde hovorí Všemohúci Boh:
„[V týchto dňoch sú] mesiacom ramadánu, v ktorom bol Korán poslaný ako sprievodca pre mužov, jasný dôkaz správnej cesty a sprievodca [Al-Furqan].“ [Noble Qur'an 2: 185]
Pretože cyklus lunárneho kalendára nezodpovedá slnečnému kalendáru, dátum ramadánu sa každý rok posúva približne o 11 dní, jeho koniec je poznačený oslavou sviatku - Eid.
Trendový pôst - rutina moslimov
Pôst je kľúčovým faktorom v ramadáne. Tento mesiac sa moslimovia postia od východu slnka do západu slnka, počas celej tejto doby nejedia a nepijú absolútne nič. Pred východom slnka podávajú suhur alebo jedlo pred svitaním. Pri západe slnka sa rodiny a priatelia schádzajú na Iftar, stôl, cez ktorý moslimovia prerušujú pôst.
Pôst sa stal najnovšou módou, keď „guru“ zdravia vymysleli stravu prerušovaného pôstu. Začali ju propagovať zdravotnícki pracovníci, tréneri a odborníci na fitnes. To viedlo odborníkov na výživu a lekárov k podrobnej analýze pôstu a ramadánu. Časopis Journal of the Canadian Physicians Association dospel k záveru, že existujú rozsiahle štúdie, ktoré podporujú zdravotné výhody nalačno.
Zmena životného štýlu - Islamská cesta
Najnovší výstrelok zahŕňa zmeny životného štýlu. Prebudenie pred východom slnka, nasledovanie fitnes tréningov a potom hydratácia, potom urýchlene podávanie raňajok, pri ktorých necháte časť žalúdka prázdnu. Potom hladujte 7-9 hodín a na konci jedla niekoľko hodín pred spaním.
Ak si podrobne preštudujete túto rutinu, uvedomíte si, že toto je moslimský spôsob, ako začať svoj deň. Či už je to ramadán alebo nie, moslimovia sa prebúdzajú za úsvitu, modlia sa a začínajú svoju každodennú prácu.
Jednou zo základných zásad zdravia je vyvážená strava. Prorok Muhammad ﷺ podporoval zvyk jesť menej ako metódu prevencie chorôb a iných chorôb. Povedal:
„Adamov syn nenapĺňa žiadnu nádobu horšie ako jeho vlastný žalúdok. Adamovmu synovi stačí zjesť pár súst, aby sa najedol. Ak stále potrebuje viac, naplňte ho tretinou jedla, tretinou tekutín a tretinou vzduchu. “
Veci, ktoré ste o ramadáne nevedeli
1. Pôst sa vzťahuje na duchovnú a fyzickú pohodu. Ponúka zdravší a plnohodnotnejší život. To je niečo, čo moslimovia poznajú už viac ako 1400 rokov.
2. Ramadán tým, že sa 30 dní zdržiava zakázaných vecí, pomáha moslimom vzdať sa zlých návykov, ako je fajčenie a klebety.
3. Moslimovia prerušujú pôst podávaním datlí, ktoré sú bohaté na vitamíny, minerály, fruktózu a dextrózu, všetko potrebné pre zdravé telo.
Pravdy o zdraví
Dr. John Berardi, zakladateľ Precision Nutrition Science, vo svojom kurze prerušovaného hladovania zdôraznil, že môže pomôcť pri kontrole cukrovky, znižovaní telesnej hmotnosti, predchádzaní rakovine a zlepšovaní zdravia mozgu.
Pôst a obezita
Obezite je možné predchádzať úmrtiam na celom svete, s prevládajúcim nárastom u dospelých a detí, dokonca aj v rozvinutých krajinách. Ukázal sa ako jeden z najvážnejších problémov verejného zdravia tohto storočia.
Mohammad Yawar Yakoob, z Ministerstva výživy, verejného zdravia na Harvardovej škole v Bostone v USA, uskutočnil prieskum v post-post štúdii zameranej na obéznych jedincov v Egypte s pozoruhodným zlepšením zdravia ich všeobecné blaho. Podobne v inej štúdii, ktorá sa tentoraz uskutočnila na obéznych ženách s cukrovkou 2. typu v Alžírsku, hladovanie významne zlepšilo homeostázu glukózy.
Ramadán je spôsob, akým nám Boh hovorí, že je možné zdržať sa nezdravého životného štýlu. Keby sme žili ako životný štýl proroka Mohameda, na tomto svete by neexistovala obezita.
termíny?
Ideálnym spôsobom, ako prelomiť pôst pre moslima, je rande. Datle sú bohaté na vitamíny, minerály, fruktózu a dextrózu, všetko potrebné pre zdravé telo. Oveľa chutnejšie a výživnejšie ako tyčinky Mars alebo Snickers.
Návyky vytvárajú odolnosť
Ako ľudia vieme, že ak sa niečo robí pravidelne počas 4 týždňov, stane sa z toho zvyk a zostane s vami po celý život. Ramadán je ideálny čas na vzdanie sa zlých návykov, ako je fajčenie, obsedantné stravovanie, nepravidelné spánkové vzorce atď. To by mohol byť začiatok nového, lepšieho a vylepšeného životného štýlu.
Kvôli čistej láske k Bohu máme pevnú vôľu a zdržiavame sa dovolenia vecí (napríklad stravovania a sexuálneho styku s manželom/manželkou). To nám ukazuje, že ak sa dokážeme zdržať povolených vecí, môžeme sa tiež držať ďalej od zlých návykov (ako je klamstvo, klamanie, klebety a ohováranie atď.). Máme dostatok potenciálu a sme dosť silní na to, aby sme sa zlepšovali najlepšou dostupnou metódou.
Ramadán - Mesiac Koránu
Ramadán je mesiacom Koránu. Tento mesiac sa odporúča recitovať Korán čo najčastejšie. Nemoslimovia, ktorí majú schopnosť racionálneho myslenia a analýzy vecí, by sa mali pokúsiť prečítať Korán aspoň raz v živote. Korán poskytuje úplné vedenie vo všetkých aspektoch ľudského života a bude z neho mať veľký úžitok.
Dôležité objasnenie
Je potrebné objasniť, že hlavný dôvod, prečo sa moslimovia rýchlo postávajú, nesúvisí so zdravím. Moslimovia sa postia kvôli Božiemu prikázaniu, ktoré je v Koráne jasne spomenuté. Pôstne obdobie má históriu a bolo inštitúciou bežne praktizovanou rôznymi náboženskými komunitami (napr. Pôst medzi kresťanmi a Jom Kippur medzi Židmi).
„Vy, ktorí veríte, bol pre vás ustanovený pôst [As-Siyam], ako bol predpísaný tým, ktorí boli pred vami - Možno sa budete báť!“ [Noble Qur'an 2: 183]
Záver
Pôst sa týka duchovnej a fyzickej pohody. Môže vám pomôcť žiť dlhší, zdravší a naplnenejší život. - Realita známa moslimom pred tisíc rokmi. Moslimovia alebo nemoslimovia, oslávme ramadán a rýchlo sa staňme zdravšími, mladšími a módnejšími!