Pozeráme sa na týchto 5 zoštíhľovacích trikov od Japoncov
Všetky majú čierne, husté vlasy, všetky majú čistú a bezchybnú pokožku až do vysokého veku a všetky sú štíhle - aspoň tak to vyzerá. Veľa z toho je klišé, ale niektoré sú aj pravdivé. Niekto by si mohol myslieť, že japonské ženy mali nejaké šťastie, pokiaľ ide o krásu. Faktom je, že zo štatistického hľadiska sú ľudia v Japonsku výrazne štíhlejší ako my. Ale prečo to tak je a ktoré stravovacie triky sa môžeme naučiť od štíhlych japonských žien? Povieme vám to!
Čím viac tým lepšie? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte!
V Nemecku radi jeme veľké porcie, aby sme mali po jedle pocit, že sme skutočne plní. V Japonsku je to úplne iné. Podávajú sa tu pomerne malé porcie predjedla. Výsledkom je, že budete jesť viac rôznych jedál, ale automaticky celkovo menej.
Jedlá s nízkym obsahom tuku
V japonských jedlách sú nielen jednotlivé zložky s nízkym obsahom tuku, ale aj príprava je oveľa zdravšia. Takže s Japoncami to bude oveľa viac dusené, varené a grilované, Vyprážané a vyprážané jedlá sa v ponuke vyskytujú len zriedka.
Zelený čaj
Zelený čaj je určite otázkou vkusu, ale čo je určite isté: Zelený čaj je šialene zdravý. Či už Matcha, Sencha alebo Genmaicha - pre japonské ženy je čaj súčasťou každodenného života. A to je určite jeden z dôvodov, prečo sú japonské ženy v priemere oveľa štíhlejšie ako my Nemky. Pretože o zelenom čaji sa hovorí, že má stimulačný účinok na metabolizmus, ktorý podporuje spaľovanie tukov a v konečnom dôsledku vás štíhlejší.
Japonské menu obsahuje veľa fermentovaných potravín
Fermentované jedlá sú v našej ponuke zriedka. S Japoncami to však vyzerá veľmi odlišne. A jedlá ako kombucha, kefír, tempeh, miso alebo kimchi sú vďaka fermentačnému procesu super zdravé. Baktérie sa pridávajú do potravy, ktorá spôsobuje Cukor na kyselinu mliečnu metabolizovať. Vďaka tomu sú zachované všetky výživné látky a vytvárajú sa užitočné enzýmy, vitamíny skupiny B, omega-3 mastné kyseliny a probiotiká. Toto sú nevyhnutné pre fungujúce trávenie. A to je jediný spôsob, ako nakoniec dosiahnuť štíhlu siluetu.
Cvičenie je nevyhnutnosťou
Len veľmi málo Japoncov jazdí na svojich autách vo veľkých mestách. To s davmi ľudí jednoducho nedáva zmysel. Podľa toho Japonci majú viac pohybu v ich každodennom živote. Aj tí, ktorí používajú verejnú dopravu, sú občas nútení prekonávať vzdialenosti pešo. A ak sa veľa pohybujete, zostanete dlhšie štíhli, pretože telesný tuk tu má menšiu šancu - znie to tak logicky, ako aj jednoducho!