Sedem dní - Sedem zŕn detoxikácie v pôstnom období

Cítite po mnohých výdatných jedlách počas vianočného obdobia potrebu uľaviť telu, detoxikovať? Chcete tiež zhodiť pár kíl, cítiť sa ľahšie? Potom si prečítajte, aké skúsenosti som mal s detoxikačným režimom „Sedem dní - sedem zŕn“ počas pôstu.

Detoxikačná kúra

Ľahké a chutné v pôstnom období
s proso, ovos, ryža a spol.

Polievky, kari a dusené jedlá sú chutné, zohrejú a zároveň zasýtia. Preto sa počas pôstu každý rok rozhodujem pre stravu s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov a vlákninou. Detoxikačná kúra - 7 Dni 7 zŕn - nevyžaduje veľké úsilie. Obdobie jedného týždňa je zvládnuteľné. Cena je nízka. Plánovanie nákupu je jednoduché. V obchode so zdravou výživou Dr. Ritter zabalil sedem druhov obilia po častiach po 170 g. K dispozícii je tiež malá brožúra s receptami. Pozorne si prečítam všetko, pripravím si hrnce a misky. Raz za deň uvarím kašu namočenú vo vode.

  • ovos
  • proso
  • Špalda
  • Pšeničné jedlo
  • jačmeň
  • ryža
  • Cereálna zmes

Chcete všetky recepty v kuchárskej knihe?

Potom kliknite na kuchársku knihu!

Aj oko zje

Pretože 7-denný a 7-obilný režim začnem v sobotu, moje telo si má cez víkend zvyknúť na radikálne zmeny.
Podporuje ma aj moja rodina. Ako vždy jeme spolu ráno a večer. Zásobia sa svojimi prísadami (chlieb, syr, klobása atď.), Pripravia si jedlo a prestierajú. Pekné taniere alebo misky prinesú môjmu stolu vizuálnu rozmanitosť. Dievčatá sú často zvedavé a chcú mi zjesť kašu. Potom ich nechám vyskúšať. Musím byť opatrný, aby mi nezjedli malé porcie. Majú rady rovnako ako ja teplú kašu !

Nápady na recept s obilninami

Ráno alebo večer predtým varím zrno vo vode. Potom som to nechala napučať. Jednotlivé porcie sú pripravené rýchlo. Iba keď som hladný, pripravím si jedlo:

  • Špaldová kaša s pečením kakaa a banánom na raňajky: vynikajúca
  • Pšeničné jedlo so zeleninovým vývarom: výdatné
  • Proso kaša s bylinkovou zeleninou a syrom: talianska
  • Ovsené krúpy s jogurtom a ovocím: osviežujúce
  • Ryža s mliekom a škoricou na raňajky: vynikajúca
  • Rizoto s paradajkovou pastou a paradajkami na obed: plnka
  • Mix obilia s kari zeleninou: exotický

Detoxikačná kúra 7 dní 7 zŕn: Čo môžem urobiť? Čo nesmiem robiť?

Počas Geteidekuru je povolené občerstvenie medzi jedlami. Budem papať mrkvu, mandarínku alebo jablko. Mäso, vajcia, ryby, kalorické nápoje alebo alkohol sú naopak tabu. Cukor a soľ samozrejme tiež nie sú povolené.

Povolené sú všetky druhy čaju. Pretože mám na stole vždy čerstvo uvarený čaj, je pre mňa ľahké vypiť aspoň tri litre denne:

  • Zelený čaj
  • bylinkový čaj
  • Čaj Mate
  • Čaj Roibos
  • Ovocný čaj
  • Pôstny čaj

Ráno a popoludní si tiež dovolím kávu. Jedinou výnimkou pre mňa!

Detoxikačná kúra počas pôstu: Čo ak nevydržím?

Čo ak je porcia príliš malá alebo môj hlad príliš veľký?

Tretí deň som na pravé poludnie veľmi hladný. Až na malú porciu zjem všetko naraz. Potom sa cítim plný kartónu.
V PIATY deň musím hlad uspokojiť celozrnným chlebom so smotanovým syrom.
V deň Šesť som hrdý na svoju výdrž. Cítim sa očistený, detoxikovaný, ľahší.

Teraz som motivovaný na SEDEM deň režimu s obilím, ktorý úspešne skončím s o dve kilá menej na váhe.

V nedeľu mám veľmi rada drdolu Nutella. Páni, teraz je na môj vkus príliš sladký.

Teraz si na rade ty!

Pomyslel som si, že spontánne začnem DETOX VÝZVU pre všetky ženy, ktoré sa zaujímajú o zdravé stravovanie, čisté stravovanie a krásne štíhle telo.
Zúčastňujete sa?

A to najlepšie? Sedemdňový týždeň detoxikácie siedmich zŕn je zadarmo.

Som veľmi rád z každej registrácie a z dlhodobého pridania sa k vám zdravší životný štýl na podporu. Chceš tam byť? Potom sa prihláste na odber môjho bulletinu. Nákupný zoznam a tri denné recepty dostanete v tlačenej podobe dnes.

Teším sa na krásny DETOX TÝŽDEŇ s vami, na výmenu, na vaše otázky, návrhy a spätnú väzbu.

Odber môžete kedykoľvek zrušiť jedným kliknutím. Okrem mnohých bezplatných tipov a obsahu obsahujú moje e-maily aj informácie o mojich produktoch, ponukách, propagačných akciách a mojej spoločnosti. Dostanete informácie o ochrane údajov, odvolaní, protokolovaní a meraní výkonu zahrnuté v súhlase v rámci ochrany údajov z . .