Pozitivita tela Matka chce schudnúť a dokázala to
Matka chce schudnúť. Mhhh. Nie je to to, čo chce veľa matiek? Hmotnosť by sa mala znižovať, či už po narodení detí alebo po príliš veľa hriechov počas sviatočného obdobia minulého roka! Alebo je to nezmysel vo veku pozitivity tela? Po prvé: Nie sme tu z „Veľkolepej mumiovej skupiny veľkosti Zero“. Každá žena by mala byť schopná definovať sama: Toto je moja ideálna váha! Či už je to 55 kíl alebo 75 a viac. Prijatie samého seba také, aké ste, je „byť sám so sebou“ konečným cieľom. Ale čo ak nemôžete?
Pre moju hosťujúcu autorku Juliu bola ideálna hmotnosť iba o 30 kg menej. Vo svojom starom tele sa už necítila pohodlne a zvládla to. Váš príbeh mi pripadal veľmi inšpiratívny, pretože nejde len o váhu alebo vzhľad, je to oveľa viac a vyjadruje veľa vôle a zamerania.
Pozitivita tela tiež znamená: Každý si ju môže definovať sám
Ak mám dnes v náručí svoje dve malé deti súčasne, som neuveriteľne ľahšia ako pred asi rokom a pol v tomto čase. Vyjadrené v číslach: „Zmenšil som sa“ presne o 30 kg a 4-5 veľkostí. Ako som niekedy tak tučnela? Žiadny nápad! Fakt neviem! Ako to prišlo k tomu, že som teraz opäť štíhla, viem však veľmi dobre. Ale vopred by som chcel povedať jednu vec: Nasledujúci článok nekritizuje ženy, ktoré majú na rebrách príliš veľa jednej alebo dvoch kíl.
Existujú rôzne a veľmi individuálne dôvody a rešpektujem všetky tieto dôvody. Žena, ktorá sa cíti dobre taká, aká je a je so sebou spokojná, je stále vždy krásna - pretože ju vyžaruje zvnútra. Môj príbeh je veľmi osobný a nemal by byť súdnym rozhodnutím, ale iba vecnou správou o mojom vlastnom vnímaní a pocitoch. Tiež dobre viem, že ako matka mám prirodzene veľa ďalších skvelých vlastností, ako len dobre vyzerať - ale tento článok je hlavne o mojich „optických cieľoch“, a preto ostatné zámerne vynechávam.
Tu je skvelá kniha o chudnutí: Kliknite!
Môj spôsob chudnutia
Zlom ma prekvapil počas našej dovolenky v Provensálsku minulé leto. Po malom ochladení počas prestávky na dojčenie pre moju 8-týždňovú dcéru som práve vystúpila z nášho bazéna ako víla a ľahkonohá. Cestou cez terasu nášho dovolenkového domu smerom k obývacej izbe som uvidel svoj odraz v prednej časti okna.
Vlastne som sa vôbec nevidela, ale veľmi tučná žena, o ktorej som si pôvodne myslela, že je známa z nášho rodného mesta. "Poď! Čo tu robí? Nemôžete ani v pokoji plávať?! “Pomyslel som si a keď som začínal vážiť, či by bolo veľmi neslušné predstierať, že som ju nevidel, a jednoducho kráčať ďalej, spomenul som si, že sme boli v Boli sme na juhu Francúzska a kto by teraz určite nemohol stáť na našej terase ... . - a následne som bol sám mrožom v okne!
Týmto uvedomením som okamžite upadol do šoku a mal som pocit, že nasledujúcich 10 minút nemôžem urobiť nič iné, len neveriacky pozerať na svoj odraz v plavkách. Som to naozaj ja? Som naozaj taký tučný? Bože môj!
Ale počiatočnú váhu som mala už pred tehotenstvom
Na krátku chvíľu som sa mohla potešiť tým, že moja dcéra bola ešte veľmi mladá a pôrod bol len pred 2 mesiacmi. „Takže nakoniec nie až také zlé ... práve som mala dieťa ... stále môžeš byť tučná.“ Ale tak pravdepodobné, ako sa mi to spočiatku zdalo, bolo také trpké uvedomiť si, že som svoju pôvodnú váhu pred tehotenstvom už dávno získala späť. ! Čo znamenalo, že som takto musel vyzerať už dlho! Sip! Do riti a teraz?!
Teraz vo všeobecnosti nie som „typ sebaľútosti“ - skôr niečo v smere „orientované na riešenie“. Napriek tomu sa v mojej hlave začal obrovský myšlienkový proces, ktorý som musel najskôr spracovať, aby som sa mohol sústrediť na to podstatné. Som matkou 2 detí. Aký obraz žien im vlastne chcem ukázať? Nechcem, aby moje deti v škole šikanovali za to, že sú tučnou mamou.
Chcem, aby najmä moja dcéra v určitom okamihu na mňa s obdivom pozrela a žasla nad tým, akú má krásnu mamu. Že chce byť ako ja a že som jej vzorom. Že môžeme ísť nakupovať spolu, do bežných módnych obchodov. Chcem sa cítiť štíhla, sexi a pružná.
Najneskôr o 10 rokov nechcem dostať nejaké nepríjemné kardiovaskulárne ochorenie. Môj manžel je môj absolútny vysnívaný muž, tiež opticky. Chcem mu dokázať uveriť, keď mi povie, že si myslí, že som krásna - pretože sa mám rada.
Musel som niečo zmeniť
Ale potom bolo moje rozhodnutie skalopevné. Nemohlo to zostať tak, ako to bolo. Nemohla som zostať taká, aká som. A hlavne som to už nechcela. Rád by som hneď zhodil všetku váhu. Ako herec, ktorý sa po nakrúcaní len tak dostane z fataku a je opäť štíhly a krásny. Z jednej chvíle na druhú som sa cítil v tele tak nepríjemne, že ma roky neobťažoval, sám som tomu ťažko uveril. Ale keďže sťažovanie sa nie je moja vec, ako som povedal, prisahal som si, že po dovolenke to napravím.
Povedané a hotové. Vrátili sme sa v nedeľu - v pondelok som bol členom Weight Watchers a prihlásil som sa na týždennú hodinu kardio fitness. Môj predchádzajúci krátky strih by mal byť opäť leví hrivou. Bol som taký odhodlaný, taký plný ambícií a motivácie ako nikdy v živote. Moja misia bola jasná - „budem krásna mama“.
Počítanie bodov a cvičenie - to pre mnohých určite znie vyčerpávajúco. Našťastie to pre mňa bolo neskutočne ľahké. A kilogramy sa rozplývali - týždeň čo týždeň, mesiac čo mesiac.
Zdravé a chutné recepty na príjemné chudnutie: Klikajte!
Misia „Krásna mama“ pre mňa a moju rodinu
Každý týždeň som mal „cheat day“, počas ktorého som vedome jedol všetko, čo som chcel, a nič som nezakazoval. Keby tam bola veľká tyčinka Milka Nut & Nougat Cream - sakra! Potreboval som to a to mi možno pomohlo dostať sa tam, kde som teraz. Navyše som bol veľmi disciplinovaný, držal som sa programu a moja váhová krivka neustále klesala. Celý rok som mal „chudnutie“, nikdy neprišlo k nárastu.
Dieta? Nie ďakujem!
A čo ma viedlo k úspechu, je to, že som nedržal diétu v podstatnom zmysle, ale úplne som zmenil stravu. Vysoký obsah bielkovín, stredný obsah sacharidov a nízky obsah tuku. To ma naučilo jesť vedome a hlavne si vedome vyberať jedlá, ktoré jem. Najradšej sa stravujem vegetariánsky a niekedy aj vegánsky a teším sa z všestrannosti týchto diét. Ale ak je potrebné hovädzie filé - potom ma to tiež baví.
Varenie a príprava jedla ma veľmi bavia a najlepšie je, že zdravú stravu a životný štýl je úžasné realizovať aj u detí. Ja, našťastie, som tiež absolútny fanúšik ovocia a zeleniny a ľahko sa nadchnem pre zdravé stravovanie. Ste horliví experimentovať a zvedaví, vďaka čomu som to mal naozaj ľahké. Nemusela som kvôli tomu variť sama pre seba alebo sa kvôli tomu cítiť opustená a manžel tiež veľmi spolupracuje vo všetkých situáciách, vrátane riadenia príjmu potravy.
A potom sme boli späť na juhu Francúzska
Rozhodol som sa pre nový život, čo sa týka môjho tela, minulý rok na dovolenke. A toto leto sme boli opäť na juhu Francúzska, v rovnakom dome ako minulý rok. Tento rok som špliechal okolo s deťmi v bazéne a potom prešiel cez terasu a odrazil sa v okennej tabuli. Ale tento rok som v cieli uvidel krásnu ženu v bikinách a mohol som sa pozerať na svoje telo a byť na seba hrdý a na to, čo som dosiahol.
Pohľad na váhy je teraz zábavný: kliknite!
Medzitým som si ľahko udržal svoju „požadovanú váhu“. Samozrejme, vždy si budem musieť dávať pozor na to, čo a koľko jem. Bohužiaľ, nepatrím len k tým úžasným druhom, ktoré dokážu všetko nekontrolovateľne strčiť do seba a na váhe si nič nevšimnú. A tak ako takmer u všetkých ľudí s nadváhou, aj dnes mi v hlave skrýva základný strach, že jedného dňa opäť priberiem. Ale tento strach mi tiež veľmi pomáha pri rozumnom plánovaní. Ak už vopred viem, že si večer objednáme pizzu od Taliana, potom zjem nízky obsah sacharidov a na obed zámerne málo. V zásade len šetrím kalórie a funguje to úžasne.
Darí sa mi lepšie ako kedykoľvek predtým. Moje telo sa cíti ľahké a silné, a čo je najdôležitejšie, zdravé. Páči sa mi môj odraz v zrkadle a nové spôsoby obliekania samej seba. Ako žena sa vnímam veľmi odlišne, aj sexuálne. Lepšie sa mi spí a ráno ľahšie vstávam z postele. Môj pokojový srdcový rytmus, ktorý bol predtým čoraz vyšší, sa normalizoval a môj metabolizmus a mesačný cyklus sú opäť v rovnováhe.
môj sen?
V zásade neexistujú žiadne negatívne aspekty - ak vôbec, majú finančný charakter: Po 2 tehotenstvách a na začiatku 30. rokov sa moja pokožka mohla s tým všetkým vyrovnať oveľa horšie. Aj dnes som prekvapený! V podstate nevidíte ani roky nadváhy. Manžel vždy hovorí: „V oblečení vyzeráš ako modelka“. Je tam ... Som veľmi vysoký - teraz vlastne štíhly - a mám dlhé blond vlasy. Ale bez oblečenia by som chcel nejaké nové prsia - tie staré trochu trpeli na 2 dojčiace deti a zníženie hmotnosti o 30 kg.
Takáto operácia bude samozrejme nákladná, ale tento sen si určite splním v najbližších rokoch. Pretože aj keď to manžel až tak nevidí, dokončenie mojej „práce“ by bolo jednoducho pár pekných kyprých pŕs. Okrem toho som potrebovala úplne nové oblečenie - od spodnej bielizne po zimné bundy. Okrem ponožiek už v skrini nie je žiadny kúsok oblečenia z mojich „tučných dní“. Kúpiť toto všetko bola samozrejme investícia - ale pre mňa to stálo za peniaze. Ktorá žena si nerada kupuje oblečenie - najmä ak jej všetko pristane a pristane?! A ani oblečenie sa nepokazí ... za určitých okolností z neho môžete ťažiť veľmi dlho. 😉
Moje zhrnutie
Našťastie, z posledných rokov takmer neexistujú žiadne fotografie, na ktorých by ma bolo vidieť v plnej kráse. Aj dnes, keď sa pozriem na tých pár, som stále v šoku. Nikdy som sa nevidel taký tučný, ako vyzerám na týchto obrázkoch. Ani zďaleka. To bola pravdepodobne podstata celej veci. Že som jednoducho nikdy nevidel a necítil sa taký tučný, ako som zjavne bol. Nakoniec bol tento test prijatia jednoducho jedným z najlepších rozhodnutí v mojom živote. Pretože to zo mňa urobilo ešte šťastnejšieho a šťastnejšieho človeka. Samozrejme, samozrejme najviac fyzicky - ale aj veľa psychicky. Som na seba hrdý a na to, čo som dosiahol, a každý pohľad do zrkadla mi to pripomína.
Je pre mňa veľmi dôležité, aby som na konci opäť veľmi zreteľne povedal: Každý je svojím spôsobom krásny a najdôležitejšie je, aby ste sa cítili pohodlne takí, akí ste! Nikto by tu nemal byť nenápadne kritizovaný, napadnutý alebo sa tak cítiť! Každé moje vyhlásenie je výlučne o mojom subjektívnom dojme ohľadom MOJE osoby a nechcem to zovšeobecňovať alebo odsudzovať.
Ďakujem Julia za tvoj príbeh a tvoju úprimnosť! Ako si Julia úspešne udržuje svoju váhu, si môžete prečítať tu: Udržiavanie hmotnosti. Prečo tu stále uvažuje o operácii: Myslím si, že som krásna. Ak sa chcete stať súčasťou Júliinej cesty, sledujte ju na Instagrame.
Tento príspevok obsahuje odkazy pridružených spoločností. To neznamená, že produkt je drahý, za svoju prácu dostávam malú províziu.