Pozitívne jedlo - čo to je a aké výhody prináša mobilnému telu
V živote je všetko v rovnováhe medzi pozitívnym a negatívnym. Existuje celá filozofia, o ktorej nie je možné hovoriť. Zastavíme sa teda pri pozitívnej strave, ako prvom kroku k pozitívnemu životu.
Pozitívne jedlo je ako závan čerstvého vzduchu. Prináša energiu, tón a chuť do života. Tu je niekoľko bodov, ktoré môžete vziať do úvahy, ako píše madame Figaro .
Pozitívne jedlo pre pozitívnu energiu znamená semená, med, quinoa, huby, červená paprika, repa, kapusta, morské riasy, acai, goji, čučoriedky. Sú koncentrované v vitamínoch, mineráloch, antioxidantoch, esenciálnych aminokyselinách. Všetky tieto látky obsahujú veľa výživných látok a všetky majú nízku kalorickú hustotu. Všetci musia byť zahrnutí do stravy čo najčastejšie, aby boli schopní regenerovať bunky. Okrem toho riadi hladinu cukru v krvi a stimuluje imunitný systém.
Pozitívne jedlo pre ženy je jedlo, ktoré obsahuje vysoké množstvo železa, a to preto, lebo ženy majú vo veľkej väčšine nedostatok železa. Najlepším zdrojom sú orgány, chudé mäso, morské plody, ryby a v neposlednom rade sušená zelenina. Kombinujte všetky tieto potraviny bohaté na železo s potravinami bohatými na vitamín C, ktoré stimulujú vstrebávanie železa. Preto ich združujte!
Pozitívne jedlo znamená aj potraviny bohaté na horčík. Každá štvrtá žena a každý šiesty muž majú nedostatok horčíka. Horčík je prírodná antistresová tabletka, stimuluje zdravý spánok a udržuje vysokú morálku. Horčík sa neukladá, takže je potrebný každý deň v strave. Denná dávka je okolo 360 miligramov, ktoré môžu priniesť čokoláda, celozrnné výrobky, sušené ovocie a zelenina. Hrsť mandlí (30 gramov) znamená 90 miligramov horčíka, banán 45 miligramov.
Pokožka, ktorá sa najlepšie kŕmi zvnútra, má tiež pozíciu, ktorá môže získať zo zdravej výživy. Ideálne jedlá: tie bohaté na vitamíny B, C a E a karotenoidy, do ktorých sa pridáva trochu omega-3. To všetko v ideálnych kombináciách nájdeme v citrusových plodoch, červenom ovocí, zelenej zelenine a olejnatých semenách (orechy, mandle) ako hlavný zdroj vitamínu E.
Najlepším zdrojom vitamínov B sú pšeničné klíčky, vajcia, avokádo, tuniak, losos a ďalšie tučné ryby, ktoré sú mimoriadne účinné pri prevencii starnutia pokožky a proti dehydratácii.