Pozitívny vplyv pohybu na cholesterol - lekáreň Alphega

vplyv

Zmena stravovacích návykov nie je vždy dostatočným opatrením. Pravidelným vytrvalostným športom môžu ľudia s vysokým cholesterolom pomôcť zvýšiť hodnotu „dobrého“ HDL cholesterolu. Pohyb navyše pozitívne ovplyvňuje krvný tlak a zlepšuje inzulínovú citlivosť buniek. Srdce je tak chránené a cievy si zachovávajú svoju pružnosť. Ľudia s vysokým obsahom cholesterolu majú nasledujúce problémy: „Zlý“ LDL cholesterol ohrozuje upchatie krvných ciev a vedie k zdravotným problémom, ako je artérioskleróza, ischemická choroba srdca, pľúcna embólia, trombóza a dokonca aj infarkty. ťahy.

HDL vs. LDL

S pomocou liečebnej kúry na zníženie hladiny cholesterolu v krvi a prostredníctvom neustálej stravy, z ktorej sú vylúčené potraviny bohaté na cholesterol, nasýtené živočíšne tuky a trans-tuky, ako sú: vajcia, maslo, margarín, morské plody (morský rak najmä), odtučnené mliečne výrobky, kuracie mäso, sviečková, pečeň, pečivo môžu dosiahnuť lepší pomer medzi zlým a dobrým cholesterolom. „Dobrý“ HDL cholesterol chráni cievy a pomáha znižovať nadbytočný cholesterol v pečeni. Čím vyššie sú hodnoty HDL a čím nižšie sú hodnoty LDL, tým lepšie.

Znižovanie LDL cholesterolu športom

Pravidelné kontroly naznačujú úspech

Rýchla analýza tuku v krvi vám povie hladinu cholesterolu v krvi a do akej miery sa to prejaví v krvných testoch, ktoré tento šport vykonával. Prístroj na rýchle stanovenie celkového cholesterolu je dostupný na trhu a jeho obsluha je veľmi jednoduchá - stačí obyčajná kvapka krvi. Po dosiahnutí veku 35 rokov by mali najmä ľudia s nadváhou požiadať svojich rodinných lekárov, aby im každé dva roky robili kompletné krvné testy. Získaniu znepokojivých výsledkov v takýchto analýzach možno zabrániť športom a znížením obsahu tuku v strave.

Byť stále vo forme znamená byť zdravý. Preto vám odborníci na alphegu prídu na pomoc iba s dobrou radou, ktorá vám pomôže pri cvičení.

Napíšte nám komentár a povedzte, aké užitočné boli v článku informácie o pozitívnych účinkoch pohybu na cholesterol.