Pozor, budúce mamičky! Nadmerné cvičenie môže mať vplyv na plodnosť
Autor: Depici.ro
Dátum: 18. februára 2013
Čo je také zlé? To isté sa stane, keď chcete zostať v kondícii a zároveň splodiť dieťa. Nadmerný fyzický stres môže viesť k nižšej hladine progesterónu a anovulácii. Často sa stáva [. ]
Čo je také zlé? To isté sa stane, keď chcete zostať v kondícii a zároveň splodiť dieťa. Nadmerný fyzický stres môže viesť k nižšej hladine progesterónu a anovulácii.
Často sa stáva, že výkonnostných športovcov mať ťažkosti, keď chcú otehotnieť. Na základe týchto dôkazov dospeli lekári k záveru, že keď žena vkladá príliš veľa fyzická námaha neustále sa zvyšuje šanca, že sa stane neplodnou.
Vedci napríklad z Nórskej univerzity vedy a techniky preukázali, že ženské telo nemá dostatok energie na to, aby odolalo intenzívnej fyzickej námahe a tehotenstvu. Podľa výsledkov štúdie sa riziko problémov s plodnosťou zvyšuje o 3,5% u žien, ktoré trénujú denne, v porovnaní s tými, ktoré športujú až sedem hodín týždenne alebo vôbec.
Existujú však aj ďalšie aspekty spája výskyt neplodnosti s pravidelnou a náročnou fyzickou aktivitou. Prvý z nich sa týka zníženia množstva progesterónu v priebehu dvoch týždňov medzi prvým dňom ovulácie a začiatkom menštruačného cyklu.
Keď v tomto období vykonávate intenzívne cvičenie, nazývané tiež luteálna fáza, dá sa znížiť, aby sa vajíčko už nemohlo uvoľniť alebo aby ste boli plodnejšia oveľa kratšie obdobie v mesiaci. Ak sa ukončenie luteálnej fázy zhoduje s dňom, keď sa malo vajíčko uvoľniť, je jasné, čo sa deje: už nemôžete otehotnieť.
Keď toho urobíš príliš veľa šport aby ste udržali svoje telo silné alebo pretože je to jednoducho vaša práca, môže dôjsť k zmene tvorba pohlavných hormónov. Sú to gonadotropín, ľudovo nazývaný tehotenský hormón, ale tiež luteotropný hormón a hormón stimulujúci vaječníkové folikuly. Za normálnych okolností sa zvyšujú počas luteálneho obdobia, ale pri cvičení spozorujete pokles úrovne ich sekrécie.
do ovulacia sa uvoľňuje spolu s progesterónom, ďalším hormónom - estradiol, produkovaný folikulom, ktorý sa vyvíja pred ovuláciou. Stimuluje krčok maternice, aby produkoval hlien, ktorý pomáha spermiám ľahšie sa dostať do vajíčka. Cvičenie počas tohto obdobia môže tiež inhibovať uvoľňovanie estradiolu.
Ďalším dôvodom, ktorý nemôžu zanedbávať ženy, ktoré sú aktívne aktívne a chcú otehotnieť, je zmena hladiny leptínu, hlavných hormónov ovplyvňujúcich chuť do jedla, metabolizmus a ženská plodnosť. Ak neprijímate dostatok potravín bohatých na bielkoviny, môže to narušiť metabolizmus a tým narušiť menštruačný cyklus.
To isté sa môže stať, ak je aeróbne cvičenie alebo fitnes na strojoch spojené s nadváhou a stravou. Strava s nízkym obsahom základných živín a vysokým obsahom vlákniny môže z dlhodobého hľadiska oslabiť organizmus a viesť k problémom s plodnosťou.
Dobrá správa je, že tieto nedostatky sa skončia skoro potom, ako znížite svoju fyzickú námahu. Musíte vedieť, že šport poškodzuje zdravie a ovuláciu IBA pri nadmernom cvičení.
Dynamický (ale striedmy) životný štýl zvyšuje šance ženy na otehotnenie, a to jednoduchým tonizovaním tela a udržiavaním jeho optimálnych parametrov. Šport navyše eliminuje stres - jeden z hlavných faktorov jeho vzniku nedostatky plodnosti.
Namiesto toho, aby ste sa nadobro vzdali športu, keď chcete počať dieťa, nahraďte jeho agresívne a namáhavé formy ľahšími a účinnejšími, ako je napríklad pilates alebo jóga.