Pozor, diétna tvár! Ako zabrániť (a napriek tomu schudnúť)
Tí, ktorí (príliš) dodržiavajú diétu, riskujú hranaté črty tváre a vpadnuté líca
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak veľa diétujete, pripravujete svoje telo (najmä pokožku!) O dôležité živiny. Ako zabrániť diéte tváre a napriek tomu schudnúť.
Čo je to diéta?
Diéta neznamená iba zníženie denného príjmu kalórií. Predovšetkým, ak „vyhladnete“ dlhšiu dobu alebo každú chvíľu a drasticky zmeníte stravu, riskujete, že dôležité živiny už nebudú organizmu adekvátne poskytované. Následky potom možno vidieť na matných, ochabnutých vlasoch, lámavých nechtoch alebo bledej pleti a vpadnutých lícach.
Pretože ak pokožka už nie je z vnútornej strany dostatočne zásobená živinami a vlhkosťou, má to vplyv na produkciu kolagénu a zdravie pokožky: pokožka viditeľne stráca svoju pružnosť, má sklon k vráskam a vráskam a usadzuje sa (najmä na tvári a oblasti úst). ) papyrus tenký okolo obrysu kosti. Tvár potom vyzerá nielen nápadne bledo a chorľavo, ale aj výrazne staršie, ako v skutočnosti ste.
Najdôležitejšie pravidlo týkajúce sa stravovania: podporujte pokožku zvnútra
Každý, kto sa rozhodol zmeniť svoje stravovacie návyky, by sa mal vopred podrobne zaoberať rôznymi stravovacími koncepciami a v prípade potreby doplniť príslušný stravovací plán príslušnými výživnými látkami pre pokožku. Okrem dostatočnej vlhkosti sú pre zdravú pleť nevyhnutné aj bielkoviny a esenciálne mastné kyseliny. Sacharidy sú do istej miery tiež nevyhnutné. Všetky tri sú štiepené metabolizmom na najmenšie molekuly, ktoré pôsobia ako stavebné prvky spojivového tkaniva. Okrem toho takzvané bariérové lipidy, ktoré udržujú povrch pokožky pružný a chránia ho, pozostávajú z tuku. Pre pevnú, bacuľatú pokožku bez vrások by mala byť strava nielen obzvlášť bohatá na vitamíny, ale tiež zabezpečiť základný prísun bielkovín a esenciálnych mastných kyselín.