Pozor na šumivé vitamíny!
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Liek
Šumivé pilulky, riešenie najmä pre deti a ľudí, ktorí nemôžu prehĺtať lieky, by sa mali konzumovať s mierou, pretože v nadmernom množstve môžu spôsobiť zdravotné problémy.
Ak si prečítate štítok so šumivými vitamínmi, uvidíte, že mnohé obsahujú konzervačné látky, sladidlá a umelé arómy, čím sa približuje zloženiu sýtených džúsov, ktoré sú tak obviňované z ich škodlivých účinkov na zdravie.
Vo väčšej miere ako doplnky výživy vo forme tabliet obsahujú tieto prípravky syntetické vitamíny, menej biologicky aktívne ako ich prírodný ekvivalent, extrahované z rastlín, ako je napríklad vitamín C extrahovaný zo šípkového prášku.
Zvyšuje sa žalúdočná kyslosť
Druhým problémom šumivých vitamínov je ich šumivosť. Aj keď tento vzorec podporuje vstrebávanie vitamínov, oxid uhličitý má dráždivé účinky na žalúdok, čo vedie k zvýšenej kyslosti žalúdka. Z tohto dôvodu sa šumivé vitamíny neodporúčajú ľuďom s chorobami, ako sú vredy, zápal žalúdka alebo gastroezofageálny reflux.
Žalúdok navyše túto kyslosť tlmí pomocou vápniku extrahovaného z krvi, ktorý podporuje v priebehu času demineralizáciu kostí a urýchľuje nástup osteoporózy. A kyselina fosforečná v zložení týchto vitamínov urýchľuje demineralizáciu.
Posledné štúdie preukázali, že šumivé vitamíny napádajú zubnú sklovinu, čo zvyšuje riziko vzniku kazu v priebehu času. Najagresívnejším z tohto pohľadu je vitamín C, ale tento problém môžu spôsobiť aj šumivé doplnky s obsahom vápnika. Vinníkom je v ich zložení kyselina citrónová. Mliečne výrobky konzumované po šumivých vitamínoch vyrovnávajú pH v ústach a zastavujú demineralizáciu zubov.
Náš špecialistaGheorghe Mencinicopschi
Vedecký riaditeľ Bukureštského inštitútu pre výskum potravín
Vitamíny a minerály majú najlepšiu biologickú aktivitu, keď sa berú zo zeleniny a ovocia. Je to skutočnosť potvrdená Svetovou zdravotníckou organizáciou. Existujú situácie, kedy sú tieto doplnky výživy nevyhnutné, a potom je dobré hľadať tie, ktoré sa získavajú z prírodných zdrojov.
Vitamíny netučnia a zvyšujú chuť do jedla iba, možno nepriamo, tým, že pomáhajú telu pri návrate k normálnemu fungovaniu, pre ktoré potrebuje výživné látky. Šumivé vitamíny sú kontraindikované u ľudí so žalúdočnými poruchami. Opatrne by ho mali konzumovať aj tí, ktorí majú problémy s mineralizáciou kostí alebo so zubami.