POZOR RODIČIA! Detská obezita môže viesť k vážnym duševným chorobám
Som obézna alebo mám nadváhu?
"Všeobecne sa dieťa, ktorého váha presahuje ideálnu hmotnosť o 20%, považuje za obézne. Prebytok o 10% ideálu je definovaný pojmom„ nadváha ". Hlavnými príčinami obezity sú nesprávna strava a nedostatok fyzickej aktivity. minimálne percento obéznych detí, nadváha je sekundárnou príčinou endokrinných porúch alebo genetických abnormalít, “vysvetlila docentka Cristina Mihai, PhD, diabeticko-pediatrická výživa, na klinike Medicover v Konstanci.
10 až 11 hodín spánku v noci pomáha predchádzať detskej obezite
Posledné štúdie ukázali, že nedostatočný spánok podporuje obezitu, preto sa odporúča dodržiavať hodiny spánku. Je to asi 11 hodín/deň pre deti do 5 rokov, respektíve 10 hodín spánku/deň pre deti od 5 do 10 rokov, tvrdia odborníci z Medicoveru.
„Problémy so spánkom detí patria medzi najničivejšie problémy, s ktorými sa rodina môže stretnúť. Dieťa nie je jediné, ktoré trpí, ale bude v tomto utrpení trénovať všetkých okolo seba.
Pre dobrý spánok:
Pravidelne spať a bdieť.
Pri uplatňovaní spánkovej rutiny buďte dôslední! V prvých rokoch príbehu alebo neskôr relaxačná aktivita podporí dobrý spánok.
Od začiatku povzbudzuje dieťa, aby spalo samo v jeho posteli.
Dodržujte tieto pravidlá týkajúce sa spánku. Snažte sa mať pokojný spánok, aby ste optimálne fungovali počas dňa, “dodáva doktorka Cristina Mihai.
Domáce balenie bojuje proti pokušeniu rýchleho občerstvenia
Nezdravá výživa a potreba vychovávať deti sú prvým faktorom, ktorý vedie k priberaniu.
Deti jedia veľa nekvalitného jedla! K tomuto záveru dospeli odborníci na výživu po analýze stravovacieho správania mladých ľudí.
"Jednou z príčin je pokušenie rýchleho občerstvenia, prázdnych jedál v nutričnej hodnote, ale bohatých na kalórie. Sladkosti, čipsy, nezdravé jedlá sa dávajú do výberu detí, a to na úkor zeleniny, ovocia a obilnín „Časť viny nesú aj rodičia, ktorí svojim deťom nevnucujú príklon k zdravému jedlu, počnúc balíčkom na obednú prestávku namiesto vreckového, cez ktoré si drobci kupujú najrôznejšie nezdravé jedlá,“ dodáva dr. Cristina Mihai.
Virtuálna hra ovplyvňuje harmonický rast detí
Nedostatok fyzickej aktivity je ďalšou príčinou nekontrolovaného prírastku hmotnosti!
Ak pred 30 - 40 rokmi deti uprednostňovali hry vonku, bicyklovanie, plávanie ako aktivity zadarmo, súčasná generácia detí uprednostňuje čoraz častejšie nahrádzanie pohybu videohrami, počítačom, televíznymi programami, činnosťami, ktoré sú proti harmonická výchova detí.
„V tomto ohľade zohrávajú obzvlášť dôležitú úlohu zapojenie a vzdelávanie rodičov. Rodičia sa musia s deťmi zúčastňovať na vonkajších aktivitách, aby im pomáhali pri pravidelnej fyzickej aktivite, dokonca aj pri pravidelnom športovaní. jazda na bicykli alebo kolieskových korčuliach, plávanie, tenis sa môžu stať spôsobom, ako môžu rodičia tráviť voľný čas so svojimi deťmi. Skupinové hry (futbal, volejbal) alebo sezónne hry (lyžovanie, korčuľovanie) môžu praktizovať aj celé rodiny., vo voľnom čase alebo na dovolenkách, “vysvetľuje špecialista Medicover.
Problémy v rodine vedú k nekontrolovanej konzumácii jedla
Nepodceňujte najmenších! Deti sú mimoriadne vnímavé k podnebiu, ktoré prevláda v rodinnom živote, aj keď sa ich rodičia zjavne snažia chrániť pred každodenným napätím.
"Pri vzniku obezity u detí má dôležitú úlohu psychologický faktor. Z psychologických príčin, ktoré môžu podporovať jej výskyt, spomenieme napäté rodinné prostredie, traumatické udalosti, ako je smrť alebo choroba milovaného človeka, rozvod rodičov, vstup do komunity. Nadmerná konzumácia potravy a rast v Váha dieťaťa môže byť prejavom jeho depresie alebo iných emocionálnych stavov. Stravovanie sa tak javí ako spôsob, ako sa vyhnúť jeho utrpeniu a bezmocnosti v súvislosti s tým, čo sú ostatní, ich porozumením a tým, čo od neho očakávajú. “, uvádza lekár.