Priaznivé účinky skákania na trampolíne od spoločnosti Pretexpert Medium
Pretexpert
3. novembra 2019 · 4 min čítania
Má detská trampolína okrem zábavy a zábavy aj hlavné výhody pre telo? Pani dr. Diana Bosancu, ukazuje nám najväčšie výhody trampolíny nad nami. Poďme spolu objaviť 10 hlavných výhod trampolíny.
Trampolína stimuluje hru a robí z fyzických aktivít zábavu. Trampolína je vítaná, nenútená, prírodná zábava a nie nudná fuška.
Úzkosť alebo neschopnosť relaxovať postihujú ľudí všetkých vekových skupín. Môže to byť spôsobené čímkoľvek - príliš veľa kofeínu, stresom, fyzickými bolesťami atď. Pre deti s ADHD, ktoré používajú detskú trampolínu, môžu presmerovať svoju energiu a ovládať svoje vzrušenie. Cvičenia na trampolíne tiež časom zlepšujú kvalitu spánku, znižujú obdobia nespavosti.
Lymfatický systém spolupracuje s imunitným systémom na ochrane tela pred infekciami. Lymfatický systém niekedy potrebuje trochu pomôcť pri fungovaní. Skoky na trampolíne môžu stimulovať lymfatický systém. Pohyby hore a dole vykonávané na detskej trampolíne sú ideálnym stimulom pre aktiváciu lymfatického systému. Pri výskoku sa tekutiny v lymfatickom systéme pohybujú s vami. Len s 10 minútami denne na trampolíne môžete správne stimulovať telesný obeh a pomôcť pri prirodzenej migrácii toxínov z lymfatických ciev do pečene a obličiek.
Cvičenie na detských trampolínach môže spomaliť proces starnutia podporený gravitačnou príťažlivosťou, čím sa vyrovná tendencia k hrbom, ktorá sa s vekom často vyskytuje. Keď sa budete posúvať stále vyššie a vyššie, skákaním na trampolíne, budete beztiažový. Potom, ako spomalíte a dosiahnete skákaciu plochu, sa zvyšuje gravitačná sila, ktorá strháva svaly, bunky a kosti tela. Výsledkom je tónovanejší exteriér, pevnejší a interiér, zdravší a mladší.
Skákanie na trampolíne sa porovnáva s aktivitami s veľkým nárazom, napríklad s joggingom. Na rozdiel od behu je skákanie na trampolíne na mäkkom a elastickom povrchu cvikom s nízkym nárazom, ktorý je bezpečný pre kĺby. V skutočnosti môže trampolína dokonca pomôcť obnoviť poškodenie kĺbov a mäkkých tkanív a časom zmierniť bolesti chrbta, krku a kolien. Na rozdiel od joggingu, skákanie na trampolíne absorbuje až 80% vplyvu skoku, čo je aktivita, ktorá časom zlepšuje problémy s kĺbmi.
Sedavý životný štýl zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb, rôznych srdcových problémov. Ak hľadáte mimoriadnu fyzickú aktivitu, ktorá udržuje srdce a posilňuje pľúca, potom by ste mali zvážiť detskú trampolínu. Rovnako ako chôdza, beh alebo jazda na bicykli sú trampolínové cvičenia svojou povahou aeróbne pohyby, ktoré pôsobia na kardiovaskulárny systém reguláciou srdcového rytmu a krvného tlaku. Štúdie ukazujú, že 20 až 30 minút, 4-krát týždenne, robí svoju prácu. V porovnaní s inými cvikmi môžete tieto výhody získať za menej ako 10 minút. Cvičenie na trampolíne, ako napríklad skoky kolena do hrude, zrýchľujú činnosť srdcovej pumpy a zvyšujú srdcovú frekvenciu, čo vedie k účinnému okysličeniu celého tela.
Svalový tonus formuje vaše telo, vďaka čomu vyzerá lepšie. Použitím trampolíny môžete trénovať rôzne špecifické svalové skupiny v závislosti od vašej polohy. Rovnako ako pri iných cvičeniach na tónovanie svalov je dôležitá zdravá a vyvážená strava. Pri napínaní svalov tiež spomaľujete stratu svalov, ku ktorej dochádza pri starnutí, a znižujete tak riziko zranenia. Ďalšou výhodou tonovania svalov je zlepšenie metabolizmu. Použite detskú trampolínu a napnite svaly prirodzeným spôsobom bez dopadu tvrdých skokov (podlaha). Môžete dokonca diverzifikovať svoj tréning pridaním ľahkých váh alebo zameraním na tonizáciu určitej oblasti.
Skákanie na kvalitnej trampolíne pomáha celkovej rovnováhe a koordinácii, čo je dôležité pre ľudí všetkých vekových skupín. Keď vaše dieťa skáče na trampolíne, automaticky sústredí svoju pozornosť na neustále sa meniacu polohu pristátia. Táto činnosť nielen zlepšuje rovnováhu, ale aj jeho motorické schopnosti.
Výrobcovia trampolín tvrdia, že iba 12 minút skákania na trampolíne dokáže spáliť 82 kalórií na 68 kg človeka. V porovnaní s inými cvičeniami rovnaká osoba spáli 71 kalórií po 12 minútach joggingu, a to rýchlosťou 8 km za hodinu. Ďalšou výhodou je, že chudnutie sa nezastaví, akonáhle prestanete skákať. Pokračujte v spaľovaní kalórií ďalšie hodiny.
Štúdie ukazujú, že asi 90% žien a 10% mužov je postihnutých celulitídou (koža „pomarančovej kože“). Celulitída postihuje nielen ľudí starších ako 30 rokov, ale aj tínedžerov. Ak sa nám nepodarí úplne vylúčiť celulitídu stravou, cvičením alebo zábalmi na telo, môžeme si tukové bunky redukovať pomocou trampolíny.
Všetky vyššie uvedené príklady boli overené. Ak chcete aktivitu, zábavu a zdravie, je teraz ideálny čas na kúpu detskej trampolíny.